保健水真的只能配水！搭配「3飲料」=白吃了

生活中心／陳佳鈴報導

▲吃藥需搭配200cc以上的溫開水，搭配碳酸飲料及咖啡或茶均是大NG的行為。（示意圖／資料照）

現代人雖營養均衡，但仍會依照年紀吃適合的保健品或藥品保養。藥師們常提醒大家，「要記得配溫開水服用！」為何不能搭配其他飲料？據研究，搭配溫開水效果最好！而搭配三款飲料效果則是大降，千萬別因為懶惰而讓吃保養品的效果降低。

營養師余朱青公開分享，無論是保健品或藥品最好都還是搭配水喝。尤其像B群，有人覺得B群的味道太重，想以飲料蓋過味道。還有人懶惰，直接拿手邊的咖啡或茶配藥吞。但這些飲品都會「大大降低B群的效果。」

余朱青解釋，因為茶、咖啡或是碳酸飲料都含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，另外，茶和咖啡這兩種飲品都會利尿，也會導致B群加速排出體外，讓營養素無法被好好吸收。

以醫學角度而言，只要避開食用的前、後一小時引用，就不用擔心受到影響，但還是再次提醒大家，千萬不要讓這些小細節影響食用的效果。