文／林郁敏／NOW健康
現代人的工作與生活都脫離不了3C，感覺除了睡覺以外，眼睛幾乎黏在螢幕上，且越看螢幕，眼睛還越乾澀！事實上，光是台灣，就有高達8成以上的人有眼睛疾病，其中將近每4人就有1人罹患乾眼症，眼睛常出現乾澀、癢、灼熱或刺痛感、甚至分泌物變多。眼科醫師警告，患有乾眼情況的人數不斷攀升，發病年齡也逐漸下降，若逐步讓乾眼症惡化，恐造成視力損傷。
長時間待冷氣房 乾眼症成上班族職業病
宥全診所院長王家泰醫師表示，乾眼症的發生原因是淚液分泌不足，或眼睛皮脂分泌不足以覆蓋眼球表面，造成眼睛乾澀、容易疲勞、有異物感、畏光、怕風、視力模糊或灼熱感，還有些人會因為眼睛過乾而容易產生分泌物。
乾眼症通常發生在慢性疾病、50歲以上長者、自體免疫疾病患者，以及溫度高、溼度低的環境，或者長期待在冷氣房、過度用眼、長期配戴隱形眼鏡等，都會造成淚液分泌不足而罹患乾眼症。
以往乾眼症患者多為中老年人，不過王家泰醫師指出，近年來患者有愈來愈年輕化的趨勢，其原因可能與上班族群長時間待在冷氣房，使用手機、電腦等3C產品有關，由於長時間用眼會造成眨眼次數減少，以致淚液分泌變得更少。
王家泰醫師說明，要想改善乾眼症，需先查明乾眼的原因，若是眼睛皮脂分泌不足導致乾眼症的患者，通常需要手術治療；而淚液分泌不足的患者，在初期出現眼睛乾澀症狀時，可以先使用人工淚液補充，或者補充保健食品來維護眼睛的溼潤度。
▲吳承峰藥師建議，針對預防及改善眼睛乾澀，可選擇含有特殊保健成分玻尿酸的複方產品。（資料來源／吳承峰藥師提供；圖／NOW健康製作）
眼睛保健品怎麼挑？ 「玻尿酸」可緩和乾眼
王家泰醫師建議，平日也可多攝取維生素A、B、C，以及葉黃素、花青素、深海魚類、黃色與深綠色蔬菜等。生活中，也可以在室內放一盆水提升溼氣，並控制冷氣房溫度不過低，減少配戴隱形眼鏡的時間，空氣品質差的時候配戴護目鏡，以及控制用眼時間，每次用眼30分鐘就休息5到10分鐘，藉此減少淚液流失。
若想仰賴食物攝取足夠營養來促使淚液分泌，對於忙碌的民眾而言恐怕不是一件容易的事。王家泰醫師認為，補充複方葉黃素也是很好的方式，可挑選適用於乾眼症患者配方的產品。
不過，市面上的保健食品眾多，該如何挑選適合自己的產品呢？關於保健食品的補充，吳承峰藥師就建議，除了大家都知道的葉黃素之外，針對預防及改善眼睛乾澀，可選擇含有特殊保健成分玻尿酸的複方產品，像是舒利視金盞花游離型葉黃素增量版2.0液態膠囊，含有游離型分子小的黃金比例（20:4）葉黃素與玉米黃素、紅棗萃取的藻紅素、流行鏈球菌的發酵物玻尿酸、山桑子與黑醋栗的花青素等護眼，並防止眼睛乾澀的營養素。有研究發現，糖尿病視網膜病變及黃斑裂孔患者併發玻璃體出血者，其玻璃體中的玻尿酸含量明顯比未出血者低，顯示玻尿酸對於玻璃體的具高度保護作用。
最後，王家泰醫師提醒，過去有許多人認為補充保健食品只適合年長者其實不然，無論是青少年、上班族或中老年人，都可能有過度用眼或生活習慣不好的情況，只要意識到自己有任何初期乾眼症狀，就需要補充足夠營養。畢竟一旦罹患乾眼症，不僅會影響讀書和工作效率，對於通勤族來說也會增加行車危險，甚至造成後續視力不良。
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