一肚子屎！他「便秘超久」體重飆升3kg　過來人2招解決

生活中心／魏君程報導

▲現代不少人都在為便秘感到困擾。（示意圖／資料照）

現代不少人都在為便秘感到困擾！今（18）日有網友在PTT中發文，表示最近便秘很嚴重，試過很多種方法都沒用，就連運動都沒效，而且體重已經比上個禮拜多3公斤，希望大家能夠給一些意見，貼文曝光後，掀起熱議。

今日有網友在PTT中發文，表示「最近便秘很嚴重」，也已經試過早餐配大冰奶、酵素益生菌都沒有用，而原PO也都有固定慢跑，但還是沒有效用，目前體重已經比上個禮拜多3公斤，讓原PO崩潰直呼，「肚子到底積了多少」，因此好奇詢問，還有其他方法可以試嗎？

▲原PO好奇詢問，到底該怎麼解決便秘？（圖／翻攝自PTT）

貼文曝光後，引發網友熱議，不少人留言寫下，「換不同的酵素試試看」、「多吃青菜水果，大冰奶這種方法不健康」、「大燕麥片超有用，吃完半小時就感覺屎在滾」、「每天喝水至少2000cc吧」、「我是一早喝咖啡有效」。

有位網友分享自己治療便秘的方式，他表示，「稍微油一點飲食」很重要，因為油脂也是達成腸道潤滑，把屎排出來的關鍵，很多長期吃清淡素食，或是低油飲食的女性非常容易便秘通常都是此因。此外，攝取膳食纖維的同時也要攝取大量水，因為纖維會把腸道的水份吸乾，沒攝取水份的話糞便會卡住。但他也提醒，若是用盡方法都沒辦法解決便秘，最好還是看醫生尋求專業幫助。