必看！霾害來襲全台「紫爆」　林杰樑臉書列15條注意事項

生活中心／綜合報導

入冬首波冷氣團報到，將境外污染物帶來台灣，今（16）日一早全台西半部「紫爆」，細懸浮微粒（PM2.5）濃度達到最危害等級，至下午5時後影響才會逐漸減少。面對霾害侵襲，長庚毒物實驗室團隊上午在林杰樑醫師的臉書PO文，呼籲民眾減少戶外活動、外出務必戴口罩、別在戶外曬衣物，並列出15條注意事項。

圖／攝影者Ian Chen, Flickr CC License

為維護民眾健康，長庚毒物實驗室團隊的建議如下：

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸煙或儘量減少吸煙。
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。
7、外出戴口罩並常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。 
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉）、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1：1混合沾棉花棒擦拭）。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜（如：高麗菜、白色花菜）還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質（參閱行政院環保署的淨化空氣之植物）。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。