被怪不夠體貼！男人容易產後憂鬱的3大原因

文／吳娟瑜／草根影響力新視野

麗麗懷胎十個月，好不容易順利生下Baby，育嬰假期間，每天張羅擠乳、餵奶、換尿布、吃三餐，夠忙的了。幾個月下來，沒吃好，沒睡好，Baby半夜吵鬧，讓她有了產後憂鬱症。

疲累不堪的她看到Baby哭啼，自己也淚流滿面，娘家媽媽遠在天邊，她老人家照顧哥哥嫂嫂的一兒一女，分身乏術；至於婆婆，由於當初反對老公娶她，所以關係冷漠，凡事不聞不問。

那天老公陪她回診拿藥，陳醫師望著麗麗又看了老公一眼，陳醫師好意地說了一句：「你，OK嗎？」

這麼一問，老公的神色一沈，欲言又止。

男人也有產後憂鬱？ 

麗麗自己在憂鬱情緒中浮浮沈沈，老實講，她無暇顧及老公，甚至常抱怨老公不懂體恤。像她這樣在職場叱詫風雲的大將，竟然敗給一個啼哭吵鬧的Baby，自己實在是無力感至極。

老公下班到家，雖有心協助清洗奶瓶、整理垃圾，但原本話就不多的老公，常被老婆嫌笨手笨腳，有時還吼他：「離我遠一點！」，這時就看到垂頭喪氣的男人默默地坐在客廳。

畢竟陳醫師是專科醫師，她輕輕一聲關心，也讓麗麗看到老公的沮喪，原來不是只有女人會有產後憂鬱，男人也有可能。

麗麗回想起老公的產後憂鬱，大約是Baby三個月大的時候逐漸出現症狀，當時兩個人都是新手爸媽，她自身難保之際，真的感受不到老公的困頓，有幾次夜半老公伸手過來，她立馬把他推開，還恨恨地說：「不要吵我！」

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

男人產後憂鬱原因？

針對「男人產後憂鬱症」，麗麗上網查詢，她看到三個重點：

第一：生理因素

原來女人懷孕時，體內荷爾蒙產生變化，老公陪伴在側，體內的男性睪固酮素多少受到影響而往下降，逐漸產生憂鬱情緒。

第二：心理因素

男人看到Baby出生，家庭開銷增加，自己若工作不穩，前途未卜，心生壓力，容易鑽進情緒牛角尖。

第三：互動因素

為母則強，一心一意照顧Baby的女人，手忙腳亂之餘，不免怪罪老公不懂體恤，通常兩人劍拔弩張。

這時，老公若不懂自我調適，請教有經驗或專業人士，修正和老婆互動的方式，有的逕自往小三處跑；有的若把苦楚往內吞，就容易造成「父親的產後憂鬱症」（Paternal Postpartum Depression）。

畢竟麗麗和老公是經歷抗爭，好不容易結婚的，自己的產後憂鬱控制得宜，家中已有一天來三小時的固定專業保母。

麗麗開始主動安排睡前和老公聊天，自己越是放鬆，老公的話語就增多。看得出來，他也努力自我調適，增加了運動時間，假日邀老婆帶著Baby，推著車，一起到公園曬太陽、看看花草樹木。

麗麗跟自己說：「一個家一個人淪陷，已經壓力夠大，可不能讓兩個人同時掉入。」說也奇妙，她奮力向上調適，老公也一步步走向豁然開朗。兩個人還相約下次一起掛號陳醫師，繼續在「產後憂鬱症」上尋找儘早脫離的正確做法。