布袋戲大師黃文擇配音素還真「3天沒睡」醫揭「缺眠」危機

記者黃仲丘／台北報導

▲有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇，去年曾心肌梗塞開刀（圖／霹靂國際多媒體提供）

有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇，去年曾心肌梗塞開刀，日前驚傳過世，享年66歲。據媒體報導指出，他曾為布袋戲電影「素還真」配音，耗時10個月全神投入，更忘情工作投入3天3夜沒睡覺，只為重現經典；醫師提醒，睡眠可以提供穩定的心跳頻率，降低心血管負擔，「睡眠剝奪」本身就是種慢性病壓力，以睡眠品質不佳的中重度睡眠呼吸中止症患者來說，心血管疾病的發生率會是一般人的2~6倍，若完全不睡覺風險將會更高。

霹靂布袋戲大師黃文擇日前驚傳過世，相關消息很快傳給布袋戲迷引起熱議與更多不捨。黃文擇去年曾因心肌梗塞開刀。據相關報導指出，他在為布袋戲電影「素還真」配音時，耗時10個月全心投入，更曾3天3夜沒有睡覺。

台北醫學大學醫學院眠睡眠研究中心主任李信謙表示，睡眠對於人體生理休息恢復相當重要，過去研究曾探討睡眠的時間與睡眠的品質對心血管疾病的影響。一般人每日所需的睡眠時間約6~8小時，過去發現每日睡眠時間在5小時以下者，可定義為「短睡眠」。有短睡眠同時又有失眠症狀者，有高血壓的比例會比擁有正常睡眠者顯著增加。

李信謙表示，過去研究也發現，有睡眠呼吸中止症的民眾，常因睡眠時呼吸缺氧，導致心血管負擔增加，特別是被診斷為中、重度睡眠呼吸中止症的患者，心血管疾病的發生率會是一般人的2~6倍，

一篇由英國埃克塞特大學（University of Exeter）研究團隊，針對8萬8026位平均年齡61歲的受試者，追蹤5年心血管健康。研究團隊發現，民眾的就寢時間和心臟病、中風等心血管疾病存在關聯。

此篇研究發現，每晚在10點～10點59分入睡的人，心臟病風險最低。但太早睡、太晚睡，心血管疾病風險皆增加，晚上10點前睡的人罹患心血管疾病風險增加了24％；晚上11點～11點59分睡的人罹患心血管疾病的風險增加12％，至於12點之後入睡的人，罹患心血管疾病的風險增加25％，研究發現晚睡、熬夜對於心血管健康風險最大，也發現對女性來說，熬夜會有更高風險。

對於一般民眾來說，何時是最佳的入睡時間？李信謙表示，這部分在醫學上其實還沒有共識，以此篇研究來說，屬於觀察型研究。當中仍有許多如年齡、性別、人種等因果關係，此篇研究的年齡在61歲以上，有可能這些族群本身就有心血管老化的因素；女性在過更年期後，也會因為減少女性賀爾蒙對心血管的保護，而讓心血管明顯惡化；因此這邊研究反映出來的「因」，很可能是「果」。目前無法光靠一篇觀察研究就說何時就寢最好。

一般民眾要如何就寢，睡多久、在什麼時間睡，李信謙建議，其實每日只要能睡足6~8小時，且在固定時間就寢就好；但如果出現如打呼等睡眠呼吸中止症狀，或有失眠問題，建議可向睡眠醫學中心求助，透過生理監測，找出造成睡不好的真正原因。

李信謙表示，睡眠可以提供穩定的心跳頻率，降低心血管負擔，「睡眠剝奪」狀況，本身就是種慢性病壓力；失眠的定義是有適當環境與時間就寢仍無法入眠，才叫做失眠。本身不睡覺，不叫失眠，但長期下來，確實會對心血管系統增加不少負擔。

▼有「八音才子」之稱的布袋戲大師黃文擇，享年66歲（圖／翻攝自金光布袋戲臉書粉專）