上班族最常做的一件事　竟在滋養癌細胞、增加轉移風險

記者郭奕均／台北報導

▲現代多數人壓力超過負荷而不自知，竟成了滋養癌細胞的危險因子。（圖／翻攝自pixabay）

衛福部最近公布2021年死亡統計，癌症連續40年蟬聯國然十大死因之首，去年奪走5.1萬條生命。近年來，醫界專家也不斷強調，身心是一體的，心情和情緒與癌症有不小關聯，心要健康，身體才能真健康。聯安預防醫學機構─聯欣診所副院長顏佐樺醫師就和大家分享真實個案，提醒大家，身陷在壓力中恐怕也是罹癌的危險因子！

現代不少上班族不只要面對工作挑戰，下班回到家可能還要面對來自家庭成員的壓力，長期下來壓力爆表而不自知，結果已經讓自己陷入罹癌風險。聯欣診所就有個真實案例，一名68歲的知名藝文產業創業家陳小姐，一直以來在工作有高度熱忱和付出投入，讓她在產業界成為指標性名人。甚至她平時生活規律、注重養生，除了周周安排重訓、瑜珈等運動課程，更是定期健檢。結果去年因疫情打亂了工作時程，耽誤原訂的健檢計畫，竟讓陳小姐的生活產生意想不到的衝擊。

去年開始，陳小姐一手創立的事業面臨重大轉折，壓力排山倒海而來，無論是定期回診的追蹤、點滴療程或是年度的健康檢查，都因工作忙碌和疫情嚴峻等考量取消。在聯欣診所資深護理師多次關心下，陳小姐才點頭答應安排健檢。但這次檢查後竟發現，她已罹患早期乳癌，讓她非常震驚，也不禁懷疑：「過去身為健康好寶寶怎會突然罹癌？難道是前幾個月超高壓力的工作狀態，是導致罹患乳癌的關鍵原因！？」

壓力與癌症發生 可能互為影響因子

聯欣診所副院長顏佐樺醫師表示，雖然未有證據顯示壓力會直接引發癌症，但有多篇研究發現，壓力可能是引起癌症的危險因子，亦會增加癌細胞生長轉移的風險。有動物實驗證實，壓力荷爾蒙與乳癌確實有相對應的關聯；2017年加拿大一篇長期追蹤了15-30年的研究指出，工作壓力較大的男性較易罹患肺癌、大腸癌、胃癌。

顏佐樺醫師也提醒，壓力甚至會影響癌症的治療和復原進展。陳小姐得知自己罹癌後隨之進行手術，而她在短短三天內就出院恢復原先生活作息，主要是因她平日的健康飲食與積極運動所奠基的良好健康基礎，再加上她始終以積極正向的樂觀角度看待，讓康復之路走得更加順遂。

壓力荷爾蒙檢測 用數據掌握壓力指數

▲壓力難以用一套標準來評估，但日常生活仍有方法可以判斷。（圖／翻攝自pixabay）

至於該如何評估自己是否壓力過大？顏佐樺醫師表示，壓力是一件很主觀的事情，不像血糖數值有一套診斷標準及治療指引，但還是可以藉由特定數值做評估。如：定期檢測性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析，可分析荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡，或透過自律神經檢測，瞭解自己目前交感和副交感神經是否已失衡。

另外，生活中也建議多留意一些特定症狀，若近期睡眠容易提前醒來、生活中突然有莫名的緊繃和焦慮，或發現近期常聽到親友問自己：「你是不是最近壓力特別大?」就可能是壓力超過身體可負荷的警訊。

靜心練習 培養對壓力的敏銳度

現代人生活與工作步調忙碌，可能均處於壓力大而不自知，因此顏佐樺醫師建議，在日常中可透過「靜心練習」，加深自己對壓力的敏銳度；也建議民眾可透過短暫休息，來審視自己的狀態。例如在一周中，安排半天脫離原本的生活模式，像是按下暫停鍵，留意生活中沒發現到的事物，更有意識瞭解壓力來源。

最後，顏佐樺醫師也呼籲，健康檢查有其設計的原理，各檢項中的搭配會依據年齡、家族史等設計，因此提醒民眾，健康檢查需以全面的角度做規劃，不能因為忙碌推託而讓健康承擔疾病生成的風險，1日健檢並加上後續364天健康管理，才是完整的健康。

▲生活中要懂得適度休息，審視自己的狀態，讓自己身心健康。（圖／翻攝自pixabay）