暑汗賽黃金？三伏天來了！專家：這38天，千萬不要喝冰水

生活中心／綜合報導

▲佛醫易文化老師鄭宇寰說，三伏天請遠離一切生冷寒涼，適當運動，，把汗出透，把濕氣排出，才是最重要的養生事項。（圖／中央社）

夏天到了，進入三伏天，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！旺好運發表文章指出，佛醫易文化老師鄭宇寰提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。夏天多流汗，找回身體健康，尤其把握7月13日到8月21日這38天，千萬不要喝冰水，適當運動，把汗出透，排出濕氣後，就能找回青春與健康。

鄭宇寰老師指出，「暑」字上下兩「日」，中間為「土」，火能生土；一撇右旋，實乃天道。「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。

看不明白的別急，《黃帝內經》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊蕩，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。

所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴呆等一系列瘀阻之症埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆「天」而行。怎麼辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發出去。

三伏天請遠離一切生冷寒涼，適當運動，把汗出透，把濕氣排出，才是最重要的養生事項。

今年三伏時間表：
初伏：7月13日-7月22日 
中伏：7月23日-8月 1日
閏中伏 : 8月 2日-8月11日 
末伏：8月12日-8月21日

鄭宇寰提醒，38天時間不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，薑棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

文章也提到，一年一度的伏天請珍惜！（溫暖傳遞）每天熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短38天。