記者郭奕均/台北報導
▲有良好的性愛關係,對伴侶感情及健康有很大影響,男人怕變快槍俠,靠正確方法其實能訓練持久度。(示意圖/翻攝自Pixabay)
現代人事事講求便利、快速,但床上工事可不能快快解決!有一說,男人在床上的持久度決定幸福感,但隨著生活忙碌、壓力大,男人在面對床事時也越來越多困擾,其中持久度不夠就是一大問題。嵩馥性健康管理中心性治療師朱瓊如就教男性朋友三招,在家好好練習,擺脫「快槍俠」的稱號真的不難!
朱瓊如老師透露,根據她的臨床經驗,10個個案中可能至少就有6位有太過敏感的問題,讓男性朋友非常困擾。但究竟怎樣才算早洩?朱瓊如老師提供DSM-5(精神疾病診斷手冊的第五版)早洩的定義給大家參考:
1、在進入女性陰道之後抽插大概是1分鐘以內就結束了
2、你有十次的性生活裡頭會有7次以上
3、你跟性伴侶在進行性愛過程中一直滿足不了她
4、此症狀持續六個月以上。
如果有以上4個症狀,可能就代表你有早洩問題了!有些人為了改善早洩,甚至會嘗試一些不正確的做法,朱瓊如老師透露,她曾聽過有人嘗試所謂的「冷熱交替法」或拿牙刷或菜瓜布來洗弟弟的,他們認為這樣就可以減敏感,但有時候如果做得不恰當,真的會讓弟弟受傷,千萬母湯!
▲朱瓊如老師教男性朋友擺脫快槍俠稱號。(圖/授權自嵩馥性健康管理中心)
那到底該怎麼做才能有效降低敏感呢?朱瓊如老師就教大家三招,正確鍛鍊持久度(影片有動作說明更清楚):
一、四方位拉提法
二、雙手溫搓法 (鑽木取火)
三、OK旋轉法
▲訓練持久度有方法,透過三招練習能有效幫助。(圖/授權自嵩馥性健康管理中心)
朱瓊如老師建議大家,一週練習至少3次,每次至少10-15分鐘,如果在過程中還是很想射精,還是感覺自己敏感度非常高,就建議找尋專業人員求助!