NOW健康／長輩經常睡不好？ 心理師親授一夜好眠撇步

文／編輯部／NOW健康

白天頻頻打瞌睡，半夜醒來睡不著，你家的長輩也有失眠困擾嗎？樂齡族常見的失眠的原因，包括慢性疾病影響睡眠、退休後生活模式改變、生理時鐘有變化、白天活動力減少、心理因素等。

臺北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯分享，樂齡族到了高齡的年紀，心理和情緒上也會產生變化，應讓生活有新的重心，活動範圍不要只限縮在家裡，也比較不會有無價值感，低自尊的心理壓力造成睡眠困擾。

為何年紀大失眠比例高？樂齡族想要一夜好眠，又有哪些好撇步呢？掌握睡眠保健的正確知識很重要。臺北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯將於10月1日星期六下午，受邀財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請，為現場民眾分享「樂齡也能好好眠！ 一起認識老年睡眠障礙」。

健康公益講座當天除了詹雅雯心理師的專題演講，另外2場還分別邀請台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師蔡睿蘋，分享「新冠後遺症:頭疼、腦霧又失眠 專家解鎖長新冠症候群」；以及台北市宏仁診所院長李宏信醫師主講「惱人鼻病、耳鳴與眩暈！ 耳鼻喉權威醫師破解常見迷思」。時間從下午1點至5點，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）舉行。

如欲參加的民眾可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息，可線上報名：https://reurl.cc/5pXLp6，或加入健康公益講座LINE@報名︰https://Line.me/R/ti/p/%40lvx6186r（可傳送欲參加者之姓名、電話、電子信箱、欲參加場次，Line小編線上報名，報名成功會Line回覆您）；或撥打報名專線：（02）2391-5568轉報名組名額有限，請把握機會！

▸活動報名頁面：https://www.healthmedia.com.tw/event_detail.php?id=47

❤【10月1日講座防疫規範】
1.活動全程做好清消，聽演講時請全程配戴口罩。
2.主講人演講時可以不配戴口罩，但是口罩要隨身攜帶，演講結束時戴上口罩。
3.與會民眾沒有強制打疫苗才能入場，但鼓勵民眾接種疫苗，以提升自身保護力。