想減肥「每天跑10公里」1個月後會怎樣？網一面倒：「這部位」先壞掉

生活中心／彭淇昀報導

▲跑步是一項投入金額、門檻最低的運動。（示意圖／翻攝自Pixabay）

跑步是最容易入門的一項運動，許多人會透過跑步減肥、增強體力，但持之以恆卻不是件容易的事。有網友表示，最近想要開始運動，他透露自己已經有好幾年沒運動、體態肥胖，並計畫持續運動1個月，他好奇詢問「每天去附近公園跑10公里，1個月後會怎樣？」貼文曝光後，掀起討論。

原PO在PTT發文表示，自己已經多年沒運動、體態肥胖，想擬定1個月的運動減肥計畫，於是好奇詢問「每天去附近公園跑10公里，1個月後會怎樣？」

貼文曝光後，許多網友擔心剛開始就跑10公里會負荷不了，建議循序漸進，「你要不要先試試1個禮拜每天3公里」、「你先跑1公里完再說吧」、「先走10km，慢慢走+跑，再進階到跑」、「建議先從時間開始，不要執著於距離」、「建議慢跑搭配衝刺，一天3K就好」、「如果之前沒運動習慣先從3公里開始，覺得有餘力再慢慢上加，硬撐隔天會舉步唯艱哦」、「沒練習很難一口氣跑10公里，先2公里然後循序漸近吧」。

也有網友調侃，「膝蓋會先壞掉」、「住院治療」、「可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固」、「變成很會路跑的胖子」、「你不用幻想你辦不到的事」、「如果真的很胖，不用1個月啦，半個月就在復健科見面了」。