過年總是大魚大肉？這樣吃讓你輕鬆享瘦

生活中心／綜合報導

過年不免大魚大肉，除了年夜飯，還要跟朋友聚會或到親戚家走春，今年春節又放了9天假，你是否也煩惱體重跟著直線上升？要如何享受美食，還能兼顧身材呢？

▲圖／shutterstock／達志影像

台中市衛生局建議民眾，每日5蔬果，吃3份蔬菜（約1.5碗）加2份水果（2個拳頭大），搭配運動30分鐘，也可利用走春時多到戶外活動健走，消耗熱量。

台中市衛生局表示，年菜大多以勾芡、油炸方式料理，加上春節零食雖然可口，但營養價值低，屬於高糖高油高熱量食物，建議民眾把握「淺嚐即止」的原則，並以水果代替點心，才不會增加身體太多負擔。