記者于成虎、吳凱中/台北報導
腰酸背痛是上班族通病,但你知不知道,靠著一套簡單動作,在家也能DIY治療脊椎症狀,而美女中醫師也秀出私房絕招,預防脊椎酸痛。
蝦咪?!中藥湯也能治酸痛,美味的松阪豬搭上中藥材,吃補也吃健康,不過動口之前,先請達人出馬測試體能狀況。脊椎保健達人鄭雲龍:「把手一上一下拉拉看,能不能碰的到,然後如可以的話,請你再換邊試試看。」
只是如果拉不到恐怕有問題,上班族常有的酸痛症狀,像是腰酸、高低肩,只要雙手合併再緩緩向上,像大鵬展翅的動作,在家也能DIY,就算坐在倚子上也有方法。
中醫師彭溫雅:「我們先吸一口氣,吸氣,好,吐氣的時候,我們上半身慢慢的往右,然後我們的腳慢慢的往左,你的右手可以扶住你的腳的這個,這個椅子的椅背,或是你的把手,這樣子你可以扭轉你的腰椎,然後到定位之後就吐氣。」
美女中醫師彭溫雅當場示範私房絕招,優雅的動作最適合女性,只是就連睡覺怎麼睡,也影響我們脊椎,從小地方保健,就能保障骨骼健康。