上班族必看！改善藥酸背痛　保健達人、美女中醫師有撇步

記者于成虎、吳凱中／台北報導

腰酸背痛是上班族通病，但你知不知道，靠著一套簡單動作，在家也能DIY治療脊椎症狀，而美女中醫師也秀出私房絕招，預防脊椎酸痛。

蝦咪？！中藥湯也能治酸痛，美味的松阪豬搭上中藥材，吃補也吃健康，不過動口之前，先請達人出馬測試體能狀況。脊椎保健達人鄭雲龍：「把手一上一下拉拉看，能不能碰的到，然後如可以的話，請你再換邊試試看。」

只是如果拉不到恐怕有問題，上班族常有的酸痛症狀，像是腰酸、高低肩，只要雙手合併再緩緩向上，像大鵬展翅的動作，在家也能DIY，就算坐在倚子上也有方法。

中醫師彭溫雅：「我們先吸一口氣，吸氣，好，吐氣的時候，我們上半身慢慢的往右，然後我們的腳慢慢的往左，你的右手可以扶住你的腳的這個，這個椅子的椅背，或是你的把手，這樣子你可以扭轉你的腰椎，然後到定位之後就吐氣。」

美女中醫師彭溫雅當場示範私房絕招，優雅的動作最適合女性，只是就連睡覺怎麼睡，也影響我們脊椎，從小地方保健，就能保障骨骼健康。