記者簡浩正／台北報導
▲聖誕年底將至，寒流來襲民眾外出需留意。（圖／記者陳弋攝影）
年底將至寒流來襲，根據氣象局氣象預報顯示，即起至25日各地早晚氣溫明顯偏低，氣溫平均約略10度左右。29歲的上班族小榆（化名）下班走路回到家後，竟發現右手冷到凍傷破皮，讓她超傻眼，想說是否跟身體循環比較差有關。對此，皮膚科醫師表示，天冷民眾常出現凍傷或凍瘡，其實在室內因輻射效應也會造成溫度下降，也可能造成凍瘡，民眾應注意手腳部保暖，建議在外出時穿毛襪、戴手套外，若凍瘡輕微者可塗抹乳液並觀察下，若幾天後未好或較嚴重者仍應就醫治療。
開業皮膚科醫師趙昭明表示，冬季天氣寒冷，民眾最常出現的就是凍傷或凍瘡，近期診間患者增加逾一成，而有免疫性疾病或是循環差的民眾，也較容易發生凍傷凍瘡。患者在手指、四肢、腳趾關節出現紅、腫、痛、癢等病灶，或是出現紅疹、紅斑；有些民眾喜歡登山，高山下山後也會出現耳朵紅腫、痛癢的情形，原來是耳朵也凍傷了。這與個人體質有關，相對而言好發在女性身上，是因為周邊血液循環較差，天冷時血液無法回流，才會引起發炎反應。
▲天冷民眾要小心凍傷，有女性下班回家後發現右手冷到凍傷破皮。（圖／記者簡浩正攝影）
他說，另一個最常見的就是冬季乾癢症，又稱為缺脂性皮膚炎，雖現在民眾意識很好都知道要擦乳液，但近幾週來看乾癢的民眾特別多，問診時都說有擦乳液、也知道不要洗太熱的水，但還是癢，原因與天氣忽冷忽熱有關。他解釋，溫差大的時候，天氣溼冷還不會感到癢，但乾冷等到溫度較高時，皮膚就開始癢，尤其衣服脫掉、風一吹，甚至晚上蓋被子就非常癢，因為皮膚的保護膜已經受損，就算擦乳液保護，皮膚表層皮脂水分都已經大量流失，在沒修護只擦乳液情況下，是沒有辦法修復皮膚表面發炎的現象，需要透過服用抗組織胺、擦一些輕微的類固醇藥膏，把皮膚表面的保護層修復後，再擦乳液才有效果。
記者詢問，怕冷怕凍傷待室內是否就「萬無一失」？趙昭明說，有時候就算一整天待在室內，「因為輻射效應導致屋內溫度還比室外低，一整天在家也可能出現凍傷凍瘡現象，只要室內外溫差大，時間一久就有可能，只是凍傷的輕重差別。」另，凍瘡或凍傷不一定是對稱性的，有些人是5隻手指都有，有些人只有1、2根指頭紅腫或癢，還以為是過敏，建議就醫評估。
趙昭明提醒，凍瘡跟循環還是比較有關係，還是要加強保暖，但有人凍瘡或凍傷會用熱水沖洗，但溫度不宜過高，來維持血管平衡狀態；有人會使用暖爐想說加快保暖，此舉會造成身體水分油脂流失更快，皮膚受傷會更厲害，建議穿戴棉質手套、稍微做好保暖，就能達到很好效果。
此外，國健署也提供「低溫保健8要點」提醒民眾與家人安度寒流衝擊。
1、保暖：在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。在室外時，身體一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。
2、暖身：抗寒五字訣「 慢、熱、起、穿、行」，長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，請先備妥保暖衣物在床邊，下床時記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，再慢慢地下床。
3、飲食：多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，避免大吃大喝及情緒起伏太大。
4、泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，如經醫師囑咐為高危險群，不宜單獨泡湯，也要避免單獨從事離開人群的運動，水溫勿超過40度；且建議至少飯後2小時再泡湯。
5、運動：有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，最好避開較冷的時段外出運動，若有外出運動，也要充分的熱身，保有肌肉的彈性，避免因熱身不足所造成的傷害。
6、按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥及情緒的穩定。
7、攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶著健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
8、有異狀立即就醫：如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，或辨識腦中風徵兆「微笑、舉手、說你好」，如出現腦中風的任一徵兆應立刻撥打119，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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