溫泉別泡太久！超過15分鐘恐腦血管急症　泡完「1動作」避免暈倒

生活中心／賴俊佑報導

▲醫師提醒泡湯不要泡太久，要注意水溫並多喝水。（圖／你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白 假牙 植牙推薦 提供)

低溫全台有感，冬天泡湯可說是一大享受，不僅能驅寒，還可促進血液循環，並有紓壓放鬆效果，不過蔡雅藍牙醫師表示，泡湯有5大事項要注意，以免祛寒不成反而危害健康！

1.別泡太久：

進入溫泉池時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

2.慢慢起身：

泡溫泉會使血管擴張，造成低血壓，泡完之後別太快起身，以免暈倒在池中。

3.多喝水：

泡湯會使水分流失，應補充適量水分，以免頭昏或是暈倒。

4.不要忽冷忽熱：

糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時，溫度不要超過40℃，且不要一下進冷水池一下進熱水池，冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5.飯後別泡湯：

許多人也喜歡用酒精、麻辣食物祛寒，但兩者都會造成心跳加速，如果飯後馬上泡湯可能有引發急性心肌梗塞跟心血管疾病的風險，所以建議飯後兩小時以上再泡湯。