每天1杯奶茶！30歲女「臉上長滿皺紋」　醫：3食物絕對不碰

健康中心／梁雪婷報導

▲路上「人手一杯奶茶」隨處可見。（示意圖／翻攝自資料畫面）

現在可以選擇的食物越來越多，街上「人手一杯奶茶」隨處可見。不過，余雅雯中醫師日前透露，一名30歲女患者每天喝一杯奶茶，導致臉上長滿皺紋、皮膚暗黃，猶如50多歲。對此，她不吝分享自己的「飲食養生之道」。

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近日，余雅雯醫師指出，她腸胃比較敏感，因此平常就十分養生。余雅雯醫師在臉書上透露，要想養好胃，就得避免3種食物！

1. 生冷食物

余雅雯醫師表示自己的胃功能比較弱，所以完全不吃生冷食物，一吃就會有反應。另外，沒煮過的食物也都不吃，所以生魚片也不吃，連瓜果類這種比較冷的食物也都盡量避免，或是一定要煮過或搭配一些薑絲一起吃。就連吃水果也都會處理過，像是煮成甜湯、做成果乾。

▲余雅雯醫師平常不吃生冷食物。（示意圖／翻攝自Pixabay）

2. 甜食零食

由於胃功能較差，余雅雯醫師一吃甜的東西就會反酸，只能接受天然食材的甜味，而且許多含糖食物吃多了會造成醣化反應，其實無形中都會加速皮膚、身體器官的老化。對此，她也分享了一個案例，一名30歲女子臉上長滿皺紋、皮膚暗黃，猶如50多歲。醫師看診後才得知，該女患者每天都喝一杯奶茶，導致體內糖分攝入過多，導致皮膚發生「糖化反應」，提早老化。她直言，糖化作用會引起膠原蛋白、彈力纖維脆化，讓肌膚失去彈性鬆弛。更何況甜品類還含有高脂肪，引起糖化作用是因為攝取過多糖分，身體無法吸收游離的糖殘留於血液，黏著在膠原蛋白，附著於細胞膜引起發炎 ，導致膠原蛋白崩解醣類與蛋白質結合的糖化中產物，沉積在體內各處不會被消化不會被排出，導致有不同的慢性病。

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▲攝取過多糖分會加速皮膚、身體器官的老化。（示意圖／翻攝自Pixabay）

3. 油炸物

余雅雯醫師強調，絕對不吃油炸物，即便自己在家也不會吃。她認為，外面的油炸物可能都是回鍋油，或是不清楚油的來源、不知道是什麼油，加上高溫＋油易上火，其實對身體來說都是一種發炎的狀況，對健康影響很大。

▲外面的油炸物可能都是用的回鍋油。（示意圖／翻攝自pixabay）