3種人最容易大腦缺氧！睡再久還是覺得累　醫：恐提高猝死率

文／健康力新聞網

會打呼的人一躺上床，不到5分鐘便鼾聲如雷，自己不自知，旁邊的人卻不堪其擾。耳鼻喉科醫師林岱樓指出，打呼通常是睡眠呼吸中止症的初期症狀，產生的健康問題比較嚴重，除了影響情緒，很容易引發高血壓和心血管疾病，提高猝死的機率，如果是單純的打呼，沒有其它併發症，就比較無疑慮。

呼吸暫時停止

根據調查，肥胖、歲數較大、經常抽菸喝酒者最容易打呼，會打呼的人通常不知道自己的狀況，林岱樓醫師指出，常見的情況是太太帶著先生過來看診。一進診間，先生安靜地坐在診療椅上，太太無奈地說著先生的打呼很大聲，讓她很困擾，急著詢問是否需要開刀，還是吃藥治療?

林岱樓醫師解釋，打呼又稱為「打鼾」，主要原因是入睡後呼吸道的肌肉張力下降，舌頭往下傾落，使得咽喉呼吸道受到擠壓變狹窄，呼吸的氣流受到阻力，軟顎和舌根震動產生聲音或有呼吸暫停的情形。

單純的打呼不會影響身體健康，如果睡眠時間充足，白天仍出現精神不濟、嗜睡、打哈欠、頭痛等症狀，就要懷疑可能罹患睡眠呼吸中止症。根據研究，有一半的打鼾族都是先打呼，接著出現睡眠呼吸暫停。

林岱樓醫師說，所謂睡眠呼吸中止症是指睡覺時上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因為堵住呼吸道讓呼吸變淺變費力，更嚴重會造成氣道完全堵塞吸不到空氣，甚至窒息。以下這些人是睡眠呼吸中止症的高危險群：

1️.肥胖(BMI > 30)

2️.鼻塞、鼻過敏

3️.顏面結構異常，如先天下巴較小或後縮、扁桃腺或懸壅垂過大或顱顏缺陷

4️.藥物使用，如長期使用鎮靜劑或是肌肉鬆弛劑，及酗酒過度的人

5️.過度疲勞

6️.男性

7️.年紀較大

睡眠是身體的自我修復及代謝，有睡眠呼吸中止症除了影響平日的工作表現以及精神、情緒，林岱樓醫師提到，長期處在缺氧的狀態，可能使血管內皮受損而造成血管狹窄，容易引起高血壓及心血管疾病，導致心臟、腎臟和身體其它組織傷害，增加猝死機率。

因此，一旦發現鼾聲連連，白天精神不濟，可先做睡眠檢測觀察是否為合併睡眠呼吸中止症的打呼。倘若罹患睡眠呼吸中止症應控制體重、戒菸酒、側躺睡覺等，以及使用持續性正壓呼吸器、口內矯正器…等，提高睡眠品質，降低隱性缺氧對健康的傷害。