文／Janine／Beauty美人圈
Netflix《黑暗榮耀2》播出後熱度堪稱現象級韓劇，除了劇情外，幾位主演及配角話題也是居高不下，其中霸凌五人幫中的「火辣空姐」崔惠程飾演者車珠英更是因為全裸火辣身材引發關注，171的身高搭配精緻面孔，一出道其實就與玄彬搭檔過，今天就一起看看這位最性感空姐車珠英的身材管理及瘦身、美胸技巧！
為《黑暗榮耀》增胖6公斤！演活隆乳性感空姐
先前接受採訪時車珠英就有透露，為了演活劇中有隆乳、身材火辣又愛賣弄風騷的形象，不惜為戲增胖了6公斤，也成功詮釋這個性感豐滿的角色。
▲（圖／翻攝自Netflix）
車珠英出道以來好身材就一直備受矚目，先前KBS演技大賞上一襲墨綠色貼身洋裝，好身材一覽無遺！為《黑暗榮耀》增胖後也迅速瘦下，一起看看她的身材管理祕訣吧！
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
《黑暗榮耀》車珠英瘦身方法：現代舞及劍道雕塑身材
車珠英擁有170公分的高挑身高，只要一長肉就會很明顯，所以她曾經在訪談中透露，長高及維持身材的秘訣就是靠現代舞及劍道。平時就非常喜歡運動的她會透過現代舞雕塑體態及運動到全身肌肉，而劍道更可以鍛鍊身體的協調性及爆發力，更可以修身養性，練出勻稱的完美身材比例。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
《黑暗榮耀》車珠英瘦身方法：戶外運動增加趣味性
車珠英對身材管理相當自律，除了有時間就去健身房之外，她也非常喜歡像是爬山和游泳等戶外運動，爬山的過程既有趣、多變不無聊，同時也可以很好的鍛鍊心肺功能，也是很好的有氧運動。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
另外車珠英更是酷愛游泳，她也曾表示《黑暗榮耀》結束後，就是透過游泳幫助瘦身，游泳不僅可以運動到全身，也比較不會對膝蓋關節造成負擔。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
《黑暗榮耀》車珠英瘦身方法：瑜珈伸展並緊實肌肉
瑜珈一定是女明星們維持身材少不了的運動，可以伸展並緊實肌肉線條，讓身材曲線更好看。車珠英也是瑜珈愛好者，更表示自己喜歡在早上練習瑜珈，幫助身體肌肉伸展，雕塑體態的同時也透過瑜珈平靜思緒，難怪她雖有高挑的身材+愛運動，但是曲線卻玲瓏有緻、一點都不顯壯！
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
《黑暗榮耀》車珠英瘦身方法：自己下廚、瘦的更健康
車珠英的瘦身過程其實沒有特別的飲食忌口，但是她非常喜歡自己下廚，透過挑選食材並自己烹飪調味，可以吃的更加健康無負擔。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
特別是車珠英對於清淡飲食與健康食物都很有心得，像是先前就曾經分享過以熱量和脂肪較低的蕎麥麵代替白飯，不僅美味低熱量，蕎麥中含抗氧化營養素蘆丁，可以幫助抗氧化和抗衰老，非常適合瘦身期飲食。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
車珠英也曾分享自製納豆餐，納豆富含蛋白質與天然益生菌、維生素與酵素，除了是減肥神隊友、特別是對難瘦的腹部脂肪特別有感！
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
《黑暗榮耀》車珠英瘦身方法：豐胸秘密是酪梨
車珠英雖然身材纖細，但是胸圍卻非常豐滿，秘密就在吃對食物！她先前曾在IG中曬出自製的酪梨醬，將酪梨、番茄、洋蔥和芫荽切碎，稍微混和後單吃或是配麵包都非常推薦，特別是酪梨富含不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，加上維生素A、C、 E都可以有助胸部發育，豐富的水溶性纖維還可以促進排便，對想要健康瘦身大有幫助。
▲（圖／翻攝自IG@jooyoungthej）
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