「跪」出好身材？于美人搞烏龍　中醫：僅半套、姿勢錯誤

記者劉家綺、楊子見／台北報導

主持人于美人先前自爆靠「面壁思過下跪法」狠甩12公斤，不過中醫師說，下跪確實能減重，但于美人一動也不動的下跪法，其實只做了半套。

于美人最近明顯「消風」，和以前的她比一比真的差很多，她自爆自己狠甩12公斤，靠的是下跪減肥法，不過真的有效嗎？ 

對此，中醫師表示，若真的要達到瘦身效果，下跪姿勢應該為兩腳平行與肩同寬、腰桿挺直，腳心還得朝天，接下來身體要往前滑，手臂要打直，直到鼻尖碰到地板，而且維持5秒鐘才有用。民眾若要學習可以參考日劇半澤直樹內的五體投地下跪法，就是最標準姿勢。

中醫師說，每天花10到15分鐘下跪，對下半身肥胖有瘦身效果，不過前提就是姿勢得正確，否則只做半套，都是白「跪」一場。(整理：實習編輯吳冠霖)