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61歲劉德華狀態超狂!健身2秘訣菜單不藏了 逾10年沒吃過白飯

娛樂中心/黃聖凱報導

現年61歲的巨星天王劉德華,出道多年至今身材體態仍保持得非常好,不僅胸、腹肌樣樣都有,就連四肢也全是肌肉,讓許多人不禁好奇他「維持狀態的秘訣到底是什麼?」據港媒報導指出,劉德華近年開始吃素,搭配168間歇斷食法,嚴格控管飲食,得以擁有好身材。

劉德華精壯身材相當驚人。(圖/翻攝自微博) 

▲劉德華精壯身材相當驚人。(圖/翻攝自微博) 

據港媒《香港01》指出,劉德華受訪時就曾表示,靠著「健康飲食」控制體態,隨之曝光的減肥便當中,菜色只有以醬油涼拌的小黃瓜及木耳,原因是兩者皆為高膳食纖維食物,不但熱量極低,還能同時有飽足感,相當健康。

劉德華也透露,自己已超過10多年沒吃過白米飯,主要都吃麥片、水煮雞肉和蔬菜,絲毫不攝取過量碳水化合物,然而,近幾年劉德華跟著老婆一起茹素,「只要不是肉的我都吃,重點會挑選好的植物油,另外就是碳水、糖、鹽都少一點就可以了」。

劉德華減肥菜單曝光,十分嚴格控管飲食。(圖/翻攝自微博)

▲劉德華減肥菜單曝光,十分嚴格控管飲食。(圖/翻攝自微博)

最重要的一環,劉德華早早就採取168間歇斷食法,並向身旁好友推薦這招,透過16小時長時間空腹,可以讓體內儲存的熱量與脂肪被有效消耗,這也難怪劉德華儘管年過半百,結實胴體依然十分驚人,惹得迷妹粉絲口水直流。

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