文／Janine／Beauty美人圈
Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升，其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴，戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引發話題，53歲嚴正化美貌+火辣身材被封「韓國瑪丹娜」，這次就一起看看她的保養&瘦身心法，一起Get完全看不出年紀的凍齡美貌！
53歲嚴正化美貌+火辣身材被封「韓國瑪丹娜」
嚴正化不僅在演技上時有突破，能歌能演的她更是韓流性感女神始祖，前衛大膽且性感的風格讓她被封為「韓國瑪丹娜」，也影響了很多後輩歌手，像是李孝利、泫雅、華沙、2NE1、AOA、少女時代等。
2020年時，嚴正化以單曲《豹紋 》回歸，也穿上豹紋緊身衣，完美露出火辣身材，翹臀、美胸該有的都有，身材緊緻更是毫無贅肉，完全看不出當時已經年過50了！
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
嚴正化53歲凍齡顏值，保養+瘦身心法必學
今年已經53歲的嚴正化絕對是美魔女代表，光看那張緊實飽滿的臉根本猜不出年齡，擁有凍齡美貌的她私下特別注意保養，不僅吃的相當健康，也很重視「卸妝」步驟，她曾分享自己非常在意徹底卸妝，保持毛孔清潔，也能夠加強保養品吸收，避免肌膚老化。
另外嚴正化平時也會在洗澡時，在水中加入清酒泡個半身浴，泡半身浴可以幫助促進血液循環，不僅消除惱人的水腫，幫助肌肉放鬆，對肌膚也有保養效果，讓全身肌膚變得更有彈性。
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
嚴正化瘦身菜單1：雞蛋斷食法
除了保養之外，嚴正化的火辣身材完全來自於自律管理，先前為了回歸，嚴正化就曾在YouTube頻道中分享過一個非常激烈的「雞蛋斷食法」，在三天內以雞蛋當主食，搭配奶油、咖啡及少許水果，在3天內成功瘦下將近2公斤！
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
嚴正化瘦身菜單2：瑜珈伸展雕塑
嚴正化私下完全是個運動愛好者，平時也很喜歡練習瑜珈，瑜珈不但可以伸展及放鬆肌肉、雕塑並調整體態，還能夠舒緩焦慮，讓身心靈從內而外放鬆。
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
嚴正化瘦身菜單3：重訓減脂增肌
嚴正化的身材不是那種乾瘦，而是瘦的相當健康，同時擁有漂亮勻稱的肌肉線條，其實嚴正化2010年左右曾經患有甲狀腺癌，所幸手術後恢復健康，這也讓她在之後一直保持運動的習慣，不僅體態變得更勻稱、身體更健康，同時也可以幫助釋放壓力。
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
嚴正化瘦身菜單5：游泳衝浪等全身運動
像是游泳、衝浪等運動更是嚴正化的最愛，先前沒有拍戲的時候就常分享自己到海邊衝浪的照片。其實衝浪是一款可以鍛鍊到全身核心肌群的運動，游泳更是燃脂率相當高的有氧運動，還可以強化心肺功能，對於想維持身材或是瘦身的人都相當推薦。
▲（圖／翻攝自IG@umaizing／Beauty美人圈提供）
《延伸閱讀》
瘦腿關鍵在拉伸！8個伸展瘦大腿、瘦小腿運動，拉長腿型、跟練兩週小腿肌有感更纖細(beauty美人圈)
8款上班帶飯「減脂便當」食譜！簡單4步驟完成，低卡高蛋白營養滿分(beauty美人圈)
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆