糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮　她曝國際期刊公布嚇人原因

資深記者鍾志鵬／台北報導

 ▲糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮， 林敬恩醫師分享國際期刊公布嚇人原因。（圖／本照片經當事人同意刊登(MyHair生髮植鬍診所提供)）

甜點、蛋糕、珍珠奶茶吃喝太多小心掉頭髮，生髮植鬍診所美女醫師林敬恩分享最新一期的《營養學(Nutrients)》期刊，發現喝過多含糖飲料，真的會導致男人雄性禿頭，一定要管好自己的嘴巴，守住頭髮。

 ▲ 糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮， 林敬恩醫師分享國際期刊公布嚇人原因。（圖／翻攝自pixabay）

珍奶喝太多甜食吃太多 美女醫引用國際期刊警告小心掉髮

賴清德德副總統自曝珍奶喜歡喝全糖「珍珠奶茶要喝『全糖』才夠味！」、台中市長盧秀燕拍片喝可樂，都引來健康的呼籲，不要喝太多太甜糖太多的。

林敬恩醫師表示，喝「珍珠奶茶」不管是全糖、半糖、微糖還是無糖？一切都要適量。萬一攝取太多，小心頭髮不保，「攝取過多的糖分會影響頭皮的健康，還有營養，最後就有可能會導致落髮/掉髮；甚至是頭髮長不出來。」

林敬恩醫師分析：「全糖珍奶一杯大約700大卡左右，市售的全糖、半糖、微糖，其實糖份差距不大。若一天攝取的總熱量沒超過上限，喝『珍珠奶茶』也不用怕胖。其實在醫院，有不少醫師和護理師沒時間吃飯時，也會叫杯珍奶。

 ▲糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮， 林敬恩醫師分享國際期刊公布嚇人原因。 （圖／翻攝自pixabay）

全糖加速維他命B流失 餓的人短期喝糖飲會有「Sugar high」（興奮感）

林敬恩醫師進一步分析：

1.全糖會加速維他命B的流失，若長期喝恐影響情緒穩定，也比較容易情緒暴躁。

2.對於很餓的人來說，短期喝糖飲會有「Sugar high」(興奮感)；但長期來說，比較容易情緒暴躁。」

台南人最關心髮量問題  GOOGLE搜尋『掉髮』居全台之冠

根據GOOGLE後台資料顯示，台南人搜尋「掉髮」居全台之冠，是否跟台南人愛吃甜食、愛喝含糖飲料有關，這是有趣的現象。

《營養學(Nutrients)》期刊說：喝過多含糖飲料會導致男性雄性禿

林敬恩醫師解釋這篇2023年1月發表在《營養學(Nutrients)》期刊(The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male PatternHair Loss in Young Men) 【發現喝過多含糖飲料會導致男性的雄性禿。】

這份研究一共招募1028位年輕男性參與者並請他們做一些評估量表及飲食、飲料攝取的問卷。研究參與者平均年齡是27.8歲，其中有超過一半的受試者都有雄性禿。

期刊中歸納禿頭落髮、掉髮(包含雄性禿)原因：

1.跟基因有關。

2.跟染髮、燙髮有關。

3.跟生活作息不正常。

4.跟心理疾病所影響。

然而，這篇研究最重要的發現是，跟沒有落髮/掉髮(包含雄性禿)的民眾相比：

1.有掉髮/雄性禿的參與者，平常攝取更多高油且高糖份的食物。

2.而且每週平均喝了「4.3公升」的含糖飲料！這相當於6大杯的手搖飲！

 ▲糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮， 林敬恩醫師分享國際期刊公布嚇人原因。 （圖／三立新聞網資料照）

每個人一定要認識什麼是糖化終產物(AGEs)

林敬恩醫師提醒糖化終產物(AGEs)會造成頭髮的營養供給不足，引發掉髮、落髮(包含雄性禿)的情況發生。

吃太多糖真的會導致掉髮、落髮嗎？林敬恩醫師解釋：「攝取過多的糖分會影響頭皮的健康還有營養，最後就有可能會導致落髮、掉髮，甚至是頭髮生長不出來的情形。」

簡單來說，如果我們攝取過多糖分進入身體的時候，會影響我們血糖濃度，同時也會影響到毛囊的生長、毛囊的健康。

很多研究者也發現，糖分攝取過多會導致人體產生一種名為『糖化終產物(Advanced glycation end products, AGEs)』的物質，這種物質加速人體各組織的老化，是讓我們變老、變醜的元兇之一。」

林敬恩醫師說明：「會挑這篇有趣的研究跟大家分享，是因為夏天快到了，台灣的手搖飲店隨處可見，但我們在日常飲食的部分就已經攝取蠻多的糖分了。所以，提醒大家要注意自己的日常飲食，不要吃太多糖。」

 ▲糖吃太多、珍奶喝太多真的會掉髮， 林敬恩醫師分享國際期刊公布嚇人原因。 （圖／MyHair生髮植鬍診所提供）