「妹妹」發癢飄異味！外在清潔還不夠　婦產醫推4食物預防感染

生活中心／賴俊佑報導

▲婦產科醫師推薦4種食物預防陰道感染。（圖／美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 提供)

私密處傳異味好尷尬！明明已經很努力保持私密處清潔，卻還是躲不過陰道感染？婦產科醫師張瑜芹表示，除了外在的清潔保養，內在營養補充也是維持私密處健康很重要的一環，因此張瑜芹醫師分享4種食物，有助於預防陰道感染。

無糖優格

優格含有益生菌，如乳酸菌，可以維持陰道的正常菌群平衡。這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染。選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。

蔓越莓

蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染。它含有一種稱為前列腺素A的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌。可以食用新鮮的蔓越莓或喝蔓越莓汁，獲得這種保護效益。

蒜頭

蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，可以幫助預防陰道感染。其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

高纖維食物

攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。高纖維食物，如全麥麵包、胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。

張瑜芹醫師提醒，飲食應該與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染包括保持私人部位的清潔和乾燥，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等等，若發現私密處不適、感染，就應盡速就醫。