心理影響生理！熟男工作壓力大「視力模糊」險失明　竟是焦慮症作怪

記者簡浩正／台北報導

▲熟男工作倍增壓力大，竟出現「視力模糊」，經檢查後與廣泛性焦慮症有關。（圖／書田診所提供）

一名46歲已婚男性，視力突然模糊，看東西都花花的，感覺快失明讓他嚇壞！但至眼科檢查都正常，也有腸胃道不適、心悸、焦慮、失眠嚴重、白天注意力不集中，全身緊繃、非常疲累等症狀，在眼科建議下妻子帶來看診，診斷為「廣泛性焦慮症」。原來，起因是該男任職公司面臨轉型改制，工作環境浮動氣氛差，加上同事離職工作量倍增，讓他不堪壓力而造成眼疾。

書田診所精神科主任醫師施姸安表示，社會的氛圍常常會期待男性能有經濟能力、有競爭力、能扛起責任、身體強壯等，這種期望往往使男性感受到壓力，但又不願直接表達，壓抑在心裡，而引起身心的症狀。上述個案就是受到經濟壓力，要扛起傳統一家之主或是刻板印象中男性要有的樣子，對於內心的壓力又無適當地抒發管道，或是身邊無可提供情感支持的親友，而陷入焦慮、憂鬱中。

她說，這類人會對於很多事件、活動有預期性的過度焦慮和擔憂，經常處在高度緊張的情況下無法放鬆，容易焦躁不安、失眠、易疲倦、易怒、情緒起伏大、有悲觀負面想法等，嚴重時大幅影響日常生活、工作、人際相處等，當此類情況持續超過2週，或有自傷、傷人意圖，就須特別當心。

男性如何抒發心事與壓力？施姸安說，青壯年的男性常面臨多家庭、工作、社會期待等多方面的壓力，卻往往將壓力長期藏在心底，導致身體出現腸胃道不順、視力不清、失眠、胃口不佳等不適症狀，且情緒起伏大，容易衝動易怒等，甚至出現酗酒情況。建議可透過以下舒壓五招讓壓力找到出口：

1、平時建立起自身的社會網，多與朋友、家人交流互動，當壓力大時有抒發、談話的對象。

2、培養休閒興趣，空閒時可進行的休閒活動，像是運動、重訓、養寵物、種花草、攝影等。

3、給自己放鬆放空的時間，尋找讓自己放鬆放空的方式，如定期按摩、泡湯等。

4、學習正向思考及有效情緒控管，運用轉念的方式，讓自己能正向思考；或是透或冥想等方式練習控管情緒。

5、學會求助，向外尋求幫助，找專業單位諮商或是就醫。

施姸安提醒，每個人都會面對不同的壓力，如何舒壓就很重要，長期的忍著壓力，對生理及心理都會有影響。男性相較於女性更容易將壓力藏在心裡，當發現自身或身邊親友的表現與平常有明顯差異，或有失眠、易怒等症狀，影響日常生活及工作，就應當要留意，並給予關心、同理、陪伴與傾聽，同時最好儘早就醫尋求外援。