不只媽媽！新手爸爸也有「產後憂鬱」？3因素讓他壓力山大

記者簡浩正／台北報導

▲迎接新生命時，新手爸媽不一定已準備好。（示意圖／翻攝自pixabay）

下週二就是父親節了，但旁人也要多關心新手爸爸！董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，一項由德國瑞典隆德大學發布的研究顯示，不光是女性有產後憂鬱，將近五分之一的新手爸爸也會有憂鬱症狀；另，初為人父的男性在轉變成父親角色的期間，心理健康也面臨父親身份認同等3大挑戰。

董氏引用發表於《JBI EVIDENCE SYNTHESIS》期刊的回顧研究指出，初為人父的男性在轉變成父親角色的期間，心理健康將面臨挑戰，他們希望在父親身份、配偶關係的改變上能獲得更多的指引和支持。該研究由英國倫敦國王學院護理和助產學院的學者，將1960至2017年間符合標準的22項定性研究，採用澳洲喬安納布里格斯機構方法進行關鍵評價、研究選擇、資料提取和數據整合，進行系統回顧研究。以351位新手父親為對象，追蹤從懷孕開始到寶寶出生一年內，轉變成父親的過程其心理健康和幸福感的經驗與需求。

研究結果顯示，影響初為人父者在角色過渡期間心理健康和幸福感的三個主要因素為：父親身份認同的形成、父親角色的競爭與挑戰，以及與此身份相關的負面情緒和恐懼。研究也指出，父親們常以否認或逃避來因應角色限制和生活改變導致的壓力。獲得支持的阻礙包括缺乏適當的資訊和資源以及專業人員的認可。伴侶的支持以及父親身份的準備，有助於新手父親在過渡期獲得更好的經驗與調適以及更佳的心理健康。

▲不只媽媽，近五分之一的新手爸爸也會有憂鬱症狀。（示意圖／翻攝自pixabay）

國衛院群體健康科學研究所所長邱弘毅表示，根據一項系統性文獻回顧指出，約有2.4%至18%的父親會有產後焦慮症狀(Leach, Poyser, Cooklin, & Giallo, 2016)。此外更有研究與上述定性研究相互呼應，並指出父親角色的壓力來源，更可能是由內、外在多重壓力的作用。

葉雅馨表示，從上述研究可以發現，男性會產生壓力與焦慮、憂鬱等負面情緒都源自於對「未知」、「父親角色」資訊的不夠了解與擔憂，建議男性朋友在伴侶懷孕時就共同學習「父親角色」的知識，像是上網查閱或請教有經驗的人、一起上媽媽教室，主動詢問伴侶的需求，多一些了解，就能減少初為人父的不安與恐懼。建議男性朋友可採取建立有效的紓壓習慣如運動、安排適切的獨處時間、以及接受與尋求幫助，讓別人知道自己需要協助，度過育兒的挑戰。