獨家／年假結束要開學了！4大方法快速幫孩子「收收心」

記者谷庭／台北報導

▲馬上要開學了，不少爸媽煩惱如何幫孩子收心。（圖／資料照）

年假轉眼間要結束了，而國中小第二學期即將於2月16日正式開學，現在也有不少爸媽開始煩惱要怎麼幫孩子收心，對此，Good全名師教學團隊執行長顧全提供4個小撇步，可以讓孩子好好收心，迎接新學期。

一、安排規律作息

收假前幾天可以先調整起床時間，安排享用開學早餐、運動、閱讀…建議飲食和時間同步調整回該有的規律，收編晚起床的習慣，這些是大小朋友都非常適合的。

二、和同學互動

可以規劃和學校同學聯繫互動，找回學校該接觸同學的習性。孩子可以邀約去雙方同學家，分享寒假過年的點滴和交流寒假作業，甚至上學時的有趣同學或老師…。家長可以和孩子一起去書局走走挑選添購新學期的學習用品，增加新學習的期望感。

三、整理房間、新學期物品

利用晚上可以整理房間規劃新學期的擺設，搭配擬定對新學期的目標找回上學時的就寢時間。睡前放下3C用品，靜心想想新學期值得期待的事，提升睡眠品質。

四、漸進式調整

搭配早、中、晚生理時鐘分階段按部就班的調整，可以達到身心較無壓力的回歸，也較能維持開學學習上的成效和愉悅情緒。