白髮狂長「2件事」害的⋯醫：很多人忽略！想要頭髮黑又茂盛秘訣曝光

生活中心／綜合報導

▲不少人隨著年紀增長出現白髮困擾，外科醫師江坤俊提醒，很多人都會忽略2原因。(示意圖/翻攝Pixabay)

不少人雖然年紀不大，但卻出現白髮困擾，讓自己看起來瞬間老了好幾歲；外科醫師江坤俊表示，除了老化外，其實還有2要素，也是長出白髮的原因，只是時常被忽略了。

江坤俊在《江P醫件事》分享，白髮除了老化這個原因外，還有另外2個要素，包括飲食營養不足和運動量不夠，適當的運動量，才能幫助血液循環，幫助頭髮又黑又茂盛；江提醒，合成黑色素需要蛋白質，包括豆類、肉類，另外適當的抗氧化食物、維生素B，也很重要，因此平時攝取食物時，深綠色蔬菜不能少。

▲不少有白髮困擾民眾，選擇染髮遮蓋。(示意圖/翻攝Pixabay)

此外，江坤俊表示，貧血也可能是造成白髮的原因，可以透過海鮮、豬肝等食物攝取增加鐵質；不少人會選擇染髮遮蓋白頭髮，根據《ETtoday》報導，台北長庚科皮膚外科副主任黃毓惠說，最好不要同時染燙，建議間隔七天以上，因為毛鱗片張開後，容易受損，可能會因為過敏反應影響頭皮，長期染髮要避免沾染到頭皮。