尿到一半停住訓練雄風？醫師示警「5解尿NG行為」：恐引起尿失禁風險

生活中心／黃依婷報導

▲男性3大解尿NG行為。（圖／翻攝自臉書石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師）

你有注意過小便的姿勢嗎？馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕指出，不少人都會擔心公廁不整潔，所以想出了許多種避免接觸的排尿姿勢，甚至還有傳聞，若是尿到一半停住，有助於訓練私密處肌肉讓弟弟更持久，不過事實上，解尿姿勢不正確還有可能會帶來麻煩。

陳鈺昕臉書粉絲專頁「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文，提醒以下解尿方式都是NG行為，且不正確的解尿姿勢長久下來恐引起尿失禁風險，不論男生、女生都要看下去！

男性解尿NG行為：

1、過於用力解尿

有些男士可能為了加快排尿速度，用力過猛，結果反而容易導致尿液逆流到腎臟引起病變。

2、尿一半中斷

網路流傳排尿時自主控制暫停與否，是有效訓練盆底肌肉，有助於維持雄風，但這種情況會影響排尿的完整性，還可能導致尿液殘留在膀胱中，增加尿路感染的風險。

3、踮腳尖排尿

踮腳尖排尿可以促進下半身血液流通？先關心這樣緊繃的姿勢是否影響了骨盆底肌。

▲女性2大解尿NG行為。（圖／翻攝自臉書石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師）

女性解尿NG行為：

1、半蹲解尿

有些女性為了避免碰觸到公廁環境，習慣半蹲懸空於馬桶解尿，但這樣做可能會增加骨盆肌肉過度收縮，括約肌無法放鬆，導致尿液排出不暢。

2、腳懸空尿尿

同樣會造成骨盆底肌與膀胱肌肉緊繃，無法放鬆排尿導致沒有排空。

陳鈺昕也提醒，若真的出現尿失禁困擾，除了藥物以外，也可以透過手術的方式進行改善，經過與專業醫師的諮詢和安排，解決尿失禁對日常生活的不便，重拾自信。

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