每天吃維他命C！婦「1原因」釀急性腎衰竭　簡單1招保腎健康

健康中心／魏君程報導

▲許多人每天都會補充維他命C。（示意圖／資料照）

不少人每天都會補充維生素C，醫師江守山在節目「健康晚點名」中表示，一名婦人有第3期腎功能不全，後來她每天吃2千毫克，吃了兩年沒想到就發生腎衰竭。醫師指出，如果維生素C高量時，就可能引發草酸性腎病變。

腎臟科醫師江守山在節目中指出，一名婦人有第3級腎功能不全，大概剩50%、60%這樣的功能，並不是很糟糕，但是該婦人為了美白，每天都進食2千毫克的維他命C，持續兩年之後，就引起急性腎衰竭。

醫師接著說，該婦人由於慢性腎衰竭併發急性，因此有進行切片檢查，檢查發現有草酸，醫師指出，「這也是一個證據確鑿的案子，發現維生素C高量時，的確可以引起草酸性腎病變」。

醫師建議，如果要維持腎的健康，建議要多飲水，女性2500毫升、男性3000毫升，醫師表示，有文獻報告指出，認為這樣的喝水量才足夠，可以預防心血管疾病、腎臟病，由於水分充足，毒素在尿的濃度自然降低，可以降低毒素對腎臟的損害；其餘保健腎臟的方法還有預防三高，以及攝取有益腎臟健康的營養素或飲品，如黑咖啡、褪黑激素。