這5種東西少吃！醫示警：恐害泌尿道感染、結石

生活中心／藍詩孟報導

泌尿道健康與飲食習慣息息相關，泌尿科醫師戴槐青22日在臉書粉專發文，他指出過度攝取高鹽、辛辣、高糖食物，以及含咖啡因、碳酸飲料可能增加泌尿道出問題的風險。

▲飲食問題和健康息息相關。（示意圖／翻攝自pixabay）

泌尿科醫師戴槐青表示，飲食對泌尿道健康具有重要影響，特別是避免「高鹽食物」的攝取。過多的鹽可能導致體內水分滯留，增加尿液中的鹽分濃度，刺激泌尿道，引發尿路感染和形成結石。因此，建議少吃高鹽食物，進食時試著不要加那麼多的鹽，也少吃加工食品。

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此外，「咖啡因」具有利尿效果，會增加排尿次數，過度攝入可能增加尿路感染的風險。戴槐青建議，在攝取咖啡因的同時，要多喝水，以維持水分平衡。

而「辛辣食物」可能刺激泌尿道，引起泌尿道發炎，尤其對於本身就有泌尿道問題的人來說，吃太辣可能使症狀加劇。因此，建議飲食調味適度即可，辣椒還是別吃太多。

「高糖飲食」則可能導致尿道感染的發生，糖分提供了細菌生長的營養條件，增加感染風險。為了泌尿道健康，建議降低糖分攝取，並選擇天然糖分豐富的水果來取代糖果、蛋糕，同時注意飲食衛生。

最後，過量攝取「碳酸飲料」可能導致尿液酸化，增加結石形成的風險。同時，碳酸飲料其中的糖分也可能引發尿道感染，改喝天然飲品是更好的選擇。

總的來說，飲食與泌尿道健康關係密切，對於想要避免泌尿道問題的人來說，應該要注意飲食習慣，避免過度攝取高鹽、辛辣、高糖食物，以及含咖啡因、碳酸飲料，並且多喝水，以維持水分平衡。