覺得渴了再喝？中醫曝喝水4大好處：「慢慢喝」才助減肥　現3狀況快就醫

生活中心／游雅嵐報導

▲喝水千萬別一口氣吞，慢慢喝助吸收代謝。

水佔人身體比例50~70%，在維持人體機能中扮演重大的角色。中醫就歸納出喝水的4大好處，包括有助於腸胃蠕動清除宿便，另外能加快皮膚修復與代謝速度，保持皮膚彈性，好處多多，但千萬別「狂灌狂飲」。

昌盛堂中醫診所在臉書發文表示，水不僅可以幫助細胞、組織和器官正常運作，還能調節體溫、維持血液循環，並在新陳代謝過程中發揮關鍵作用。

昌盛堂中醫診所表示，「體重*30ml=每日建議飲水量」在一般情況下，成人每日的水需求量約為體重的30ml。但這只是一個大致的指引，實際所需的飲水量還會受到活動量、氣溫、健康狀況等因素的影響而有所變化。

昌盛堂中醫診所歸納出喝水的4大好處：

・ 晨起空腹一杯溫水，有助於腸胃蠕動清除宿便。

・ 足夠的水分可以幫助身體加速代謝，幫助減肥。

・ 避免血液過於濃稠，減少心血管疾病的發生率。

・ 有助於皮膚修復與代謝速度，保持皮膚彈性。

但若出現3大狀況，建議找中醫師進行協助：

・ 一喝水就立刻排尿。

・ 水喝的多但沒流汗尿也排的少。

・ 水喝的很多但還一直覺得口渴。

昌盛堂中醫診所提醒，「適度的喝水有助於身體的健康，但千萬不要狂灌狂飲喔！覺得渴了再喝水，一口一口的慢慢喝水才能有效的讓身體吸收代謝。」