男言之隱！起床內褲「溼溼的」好害羞？泌尿醫揭3大原因：非青少年才有

記者簡浩正／台北報導

▲泌尿科醫師表示，夢遺是正常的現象。（示意圖／翻攝自Pixabay）

「夢遺」多數發生在青少年成長過程，但其實成年男性也可能會夢遺。泌尿科醫師表示，夢遺是正常的現象，男性一生中都可能會夢遺，甚至是已婚男性，所以不必感到害臊和焦慮；但若從未發生過夢遺的男性，醫師表示這也是正常的，畢竟每個人體質不同，不用緊張。

泌尿科醫師高銘鴻發文表示，你有過這種經驗嗎？早上醒來發現床單濕濕的，原來是夢遺了，但不要感到害羞也無須焦慮，夢遺是完全正常又健康的現象，他說，夢遺確實較常發生於青春期，不過在男性生命中，都還是會有夢遺的機率，甚至已婚成年人也會發生。當然，每個人的身體不盡相同，如果你從來沒有經歷過，其實也是正常的，不用太過緊張。

他說明造成夢遺的3個原因：快速動眼期、夢境、睡眠中的生殖器刺激。

快速動眼期：睡眠進入到快速動眼期，身體會較為興奮，呼吸加快和心率增加，進而導致夢遺。夢境：許多夢遺確實由夢中的性內容有關，當夢境中涉及性的場景，也就可能引起陰莖勃起和性高潮，也會發生夢遺。睡眠中的生殖器刺激：有些人睡覺時，不自覺地摩擦床單，可能刺激了性器官，使其更加敏感。

當發現自己夢遺後怎麼辦？高銘鴻說不必感到緊張，洗個澡清潔一下，或是用紙巾擦乾身體，再換個乾淨的衣服和床單即可。另，夢遺是很正常的現象，並沒有具體可預防的方法，不過如果覺得困擾，可以嘗試改變睡眠習慣：避免趴睡，或者在睡覺時，盡量穿著寬鬆的衣物，避免對生殖器太過刺激，減低夢遺的機率；以及減少睡前觀看性內容的資訊：畢竟睡前太多刺激，絕對會影響到睡覺的品質。