大暑10大禁忌別做！4生肖特別注意…易神經緊張、失眠多夢

記者吳泊萱／綜合報導

▲大暑到來，命理師提醒別做10禁忌，4生肖要注意身體健康。（示意圖／Pixabay）

今天（22日）下午3時45分，進入夏天最後一個節氣「大暑」，此節氣也代表著天氣炎熱程度會更加明顯，命理師楊登嵙提醒，大暑節氣期間有10大禁忌，需要「養長氣」，避免肝火上升、徒耗體力。另外，在這段時間有4個生肖容易有過度勞累引起神經緊張、失眠夢多的情況，要特別注意健康。

命理師楊登嵙表示，大暑節氣在養生保健中是「冬病夏治」、「寒病夏治」的好時機，意指容易在冬季發作的疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，在大暑期間治療是最佳時機。

楊登嵙說，「小暑大暑，曬死老鼠」，代表此節氣高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就要注意大暑的禁忌及養生。俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要心靜，以避免不良刺激。

而在大暑節氣中的10大禁忌，分別為：

∥忌油膩食物

大量油膩食物會加重腸胃負擔，導致血液滯留在腸胃道，輸送到大腦的血液相對減少，就會讓人感到疲憊，且更容易消化不良。

∥忌喝冷飲

天氣炎熱，很多人會喝冷飲、吃冰品降溫，但其實冷飲冰品無法降火，反而會對身體造成傷害，消暑切勿吃太冰涼，以免物極必反。

∥忌大量飲水

喝水應該採取少量多次方式，每次不超過300ml為宜，切忌大量狂飲。因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還可能會引起反射排汗亢進，造成身體水分、鹽分大量流失，嚴重可能引發熱痙攣。

∥忌空腹喝茶

腸胃不好的人，切勿空腹飲茶。

∥忌曝曬

大暑室外溫度高，長時間曝曬會造成脫水、中暑等症狀。建議外出時盡量穿著有吸汗排熱功能的輕便服裝，並戴帽、打傘遮陽。

∥忌長時間吹空調

長時間在空調環境下工作學習，容易因空氣不流通，出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀。

∥忌冷水洗浴

夏季天氣炎熱，人的毛細孔處於開泄狀態，這也導致寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。

∥忌熬夜

大暑炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。

∥忌大量勞動

大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

∥忌急躁

大暑節氣易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。

此外，楊登嵙也提醒「大暑」到來的半個月內，屬牛、馬、羊、豬生肖者，要要注意健康，這4個生肖容易因過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。另外，腸胃方面也容易出問題，因此要少吃生冷油炸類食物，生活作息要有規律。

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