她「B群1吃法」越吃越想睡＋胃炸痛　營養師一聽搖頭了

生活中心／張家寧報導

現代人生活繁忙，許多民眾經常會購買保健食品，其中最常見的就是B群。對此，有營養師表示，許多人都對B群有誤解，只要感到精神不濟時就開始狂吞，並透露曾遇過患者一連吞了4顆，最終胃痛到送醫的案例，澄清B群最主要功能並不是提神。

▲營養師強調B群最主要功效並非用來提神。（示意圖／資料照）

營養師趙函穎在《醫師好辣》節目中指出，她曾遇過一名32歲的患者，平時工作時段為大夜班，每天晚上11點上班，到了早上才收工，下班後卻經常東摸西摸到下午才睡，短短幾小時後就接著上工。

趙函穎透露，女子後來聽說吃B群能提振精神，好奇吃一顆發現確實有用，但一週後效果卻降低，因此一連吞了4顆，最終導致胃痛難耐送醫，為此，趙函穎研判，該情況應是跟瞬間累積太高濃度有關。

趙函穎表示，後來患者詢問她「B群怎麼越吃越想睡？」她則解釋，由於B群中含有B1、B2、B6及B12等，其中B6能幫助放鬆、穩定神經讓人睡得更好，澄清B群最主要功能是將吃進體內的食物進行能量代謝，「並不是說吃了讓你提神。」提醒若是感到疲累，最好的方式就是睡覺。