一堆人中　「1行為」罹癌風險大增69%！醫：易猝死、失憶

記者施春美／台北報導

▲醫師黃軒表示，熬夜極度危害健康，易致猝死、罹癌等。（圖／擷取自黃軒的臉書）

睡眠對健康極為重要，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，熬夜在現代人，尤其是年輕人、專業人士，是相當普片的生活型態，它對健康的危害非常大，包括大腦退化、容易猝死、罹癌風險大增69%、皮膚老化等。

黃軒在其臉書粉專表示，有些科學家稱熬夜為「報復性的睡前拖延症」，普遍存在於年輕人及專業人士中，他們常犧牲睡眠時間，沉溺於夜間娛樂活動，以彌補白天時間上的失控感。

黃軒表示，長期熬夜者的風險眾多，包括肥胖、罹癌、猝死、大腦退化、皮膚老化等。

1. 熬夜容易使人發胖：人體在睡眠時會分泌瘦體素，但長期熬夜會影響瘦體素分泌，降低身體脂肪分解的速度，進而發胖。芝加哥大學的研究發現，熬夜睡眠不足（少於8小時）的受試者選擇的脂肪含量較多食物，是睡滿8小時者的2倍。

2. 熬夜容易讓人失憶：由於交感神經在人熬夜，得不到充足休息，人在白天就會頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。長期會導致大腦神經快速退化，導致失憶、失眠等問題。研究人員認為，這是因為熬夜的人，相較於睡滿8小時的人，大腦都會提早衰老了1～2歲。

3. 熬夜導致皮膚受損：長時間熬夜，人的內分泌和神經系統會失調，使得皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光。

4. 熬夜容易導致猝死：長期黑白顛倒的人，不僅脾氣變壞，內臟也得不到及時調整，心血管疾病風險增加，增加猝死風險。尤其壯年男性，以為自己還年輕，殊不知心血管系統常常會瞬間罷工，就造成猝死。

5. 熬夜易讓人罹癌：去年（2023年）刊登於《癌症》期刊的一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究指出，經過分析1.4萬多人後發現，睡眠時間短，與癌症風險升高密切相關。

   相較於晚上睡6～8小時者，晚上睡不到6小時的人，罹癌風險升高41%。若一整天睡不到7小時的人，罹癌風險更增加了69%。