沒有更健康！名醫曝「燕麥奶不是奶」　竟有半數人不知道

生活中心／蕭宥宸報導

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▲燕麥奶主要成分為碳水化合物，並不是奶。（示意圖／資料照）

YouTuber小吳、紀卜心創立的「十盛熟成奶茶專賣店」被爆賣假奶，事後態度和處理方式更糟網友猛烈抨擊。網紅醫生蒼藍鴿透露，民眾平時喝到的奶精並不是奶而是油，喝奶精奶茶就等於是在「喝茶＋油」。另外，蒼藍鴿也指出，其實「燕麥奶」也不能算是奶！

燕麥奶有「燕麥」2字就讓人聽得感覺更健康，不少飲品店也會提供消費者牛奶升級燕麥奶的選項。不過，蒼藍鴿直言，其實燕麥奶並不是奶，而是屬於精緻碳水飲料。民眾運動前後喝沒問題，但如果要當成早餐或點心，則有更好的選擇。

醫師安欣瑜日前也表示，許多民眾都會認為燕麥奶很健康，因而替換掉牛奶或豆漿。但燕麥奶屬全榖雜糧類，主要營養成分為碳水化合物，蛋白質含量低於豆漿，鈣含量遠低於牛奶，除非無法喝豆漿或牛奶，否則減重期間實在不太推薦喝燕麥奶。

營養師吳映蓉也曾在臉書發文說，她跟朋友聊天才知道，原來竟有半數人不知道燕麥奶並非「奶類」，且蛋白質含量很低。王介立也附和表示，「我先前就講過了，就是因為牛奶太健康，所以大家都想要來蹭這個『奶』字」，建議燕麥奶應該正名為燕麥植物油、燕麥汁、燕麥漿等。