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▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題,關鍵原因竟然是!?(示意圖/jcomp/Freepik)
「明明前陣子才剛『渡劫歸來』,怎麼沒多久又……?」根據台灣家庭醫學醫學會的統計,有4成女性終其一生至少經歷過一次私密的尷尬問題,為了揮別這樣的噩夢,加上台灣氣候普遍偏濕熱,直覺上常會認為是因為「不夠乾淨」造成的,市場上各種清潔產品應運而生,但真的是如此嗎?
妹妹的心情,與「酸鹼值」息息相關
▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題,關鍵原因竟然是!?(示意圖/nastiklis1992/Freepik)
維持衣著的乾淨是必需且重要的,包括貼身衣物一定要烘乾、少穿緊身褲,並定時更換衛生棉,同時也要留意大眾浴池、洗手間的衛生。而關於清潔產品的使用重點是「適度」,一昧的高頻率清潔劑,反而可能造成過度清潔、酸鹼值失衡。
國際期刊《Human Microbiome Journal》所刊登的研究表示,作為消化道的「蜜鄰」擁有非常多元、豐富的微生物菌叢,從臨床與眾多研究來看,益生菌在酸性的環境之下擁有較佳的存活率,此外若嗜酸乳桿菌等益生菌居上風,便能夠酸化環境,持續取得優勢,形成正向循環,調節生理機能。
醫師指出4大營養素是關鍵,為妹妹增強保護力!
▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題,關鍵原因竟然是!?(示意圖/rosinka79/Adobe Stock)
專科醫師張宇琪醫師也提到,不妨重生活習慣及飲食著手改善,除了少碰糖、多喝水、多蔬果外,也可以透過改變消化道的細菌叢生態,補充以下4種營養素,提升保護力。
●蔓越莓:許多研究已證實蔓越莓當中含的原花青素(PACs)等成分,可以調整體質。但由於蔓越莓口感偏酸,若是以果醬、果汁的方式攝取,可能會吃到過多調味用的糖份,反而得不償失,需特別注意。
●D-甘露醣:屬於九種單醣之一,能與雜菌結合,國際期刊《Nutrition Journal》刊載的研究發現,女性每天補充D-甘露醣長達16週,可以提升保護力,但需要每日定時補充。
●維生素C:維生素C可以促進膠原蛋白的形成,並且有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性。除了養顏美容外,在新陳代謝的過程中會產生酸性代謝物,幫助改變細菌叢生態。
●益生菌:藉由補充的益生菌、改變細菌叢生態來建立好環境。「適才適所」是關鍵,每種益生菌的菌株帶來的效果並不相同,故需特別關注鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳酸桿菌等。
同步調整飲食與日常作息,讓優秀的專利益生菌菌株,全面照顧私密處
張宇琪醫師同時提到,不想讓妹妹的問題反覆找上門,排便不順的問題也需要被重視,
飲食與日常作息的調整都等同重要。現代女性忙得像八爪章魚,每天為了應對工作、生活、育兒等大小事,多重生活壓力下,也可以考慮適時補充益生菌保健食品,調節生理機能。
▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題,關鍵原因竟然是!?(圖/張宇琪醫師提供)
以台酒生技的每日益刻保密益生菌為例,採用歷經十年獨家篩菌培養的菌株台酒天選酒窖菌(TTL 8-16、T6-7)製成,調整體質的效果獲得國內專利認證,採用五層包埋技術,幫助益生菌抵達目的地,偕同鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳酸桿菌等菌株,改變細菌叢生態。
此外,選用美國專利Cran-Max®34:1超濃縮蔓越莓萃取、D-甘露糖、維他命C等成分助攻,且採用特殊顆粒狀,不用擔心嗆咳且比膠囊更好吸收,獨立包裝方便食用。是陪伴忙碌女性、輕鬆提升防護力的好閨蜜,溫柔呵護、日日好清新。
▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題,關鍵原因竟然是!?(圖/台酒生技提供)
參考資料
Journal of Medicine and Health 2019, Vol. 8, No. 2