總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？

生活中心／綜合報導

▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？（示意圖／jcomp/Freepik）

「明明前陣子才剛『渡劫歸來』，怎麼沒多久又……？」根據台灣家庭醫學醫學會的統計，有4成女性終其一生至少經歷過一次私密的尷尬問題，為了揮別這樣的噩夢，加上台灣氣候普遍偏濕熱，直覺上常會認為是因為「不夠乾淨」造成的，市場上各種清潔產品應運而生，但真的是如此嗎？

妹妹的心情，與「酸鹼值」息息相關

▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？（示意圖／nastiklis1992/Freepik）

維持衣著的乾淨是必需且重要的，包括貼身衣物一定要烘乾、少穿緊身褲，並定時更換衛生棉，同時也要留意大眾浴池、洗手間的衛生。而關於清潔產品的使用重點是「適度」，一昧的高頻率清潔劑，反而可能造成過度清潔、酸鹼值失衡。

國際期刊《Human Microbiome Journal》所刊登的研究表示，作為消化道的「蜜鄰」擁有非常多元、豐富的微生物菌叢，從臨床與眾多研究來看，益生菌在酸性的環境之下擁有較佳的存活率，此外若嗜酸乳桿菌等益生菌居上風，便能夠酸化環境，持續取得優勢，形成正向循環，調節生理機能。

醫師指出4大營養素是關鍵，為妹妹增強保護力！

▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？（示意圖／rosinka79/Adobe Stock）

專科醫師張宇琪醫師也提到，不妨重生活習慣及飲食著手改善，除了少碰糖、多喝水、多蔬果外，也可以透過改變消化道的細菌叢生態，補充以下4種營養素，提升保護力。

●蔓越莓：許多研究已證實蔓越莓當中含的原花青素（PACs）等成分，可以調整體質。但由於蔓越莓口感偏酸，若是以果醬、果汁的方式攝取，可能會吃到過多調味用的糖份，反而得不償失，需特別注意。

●D-甘露醣：屬於九種單醣之一，能與雜菌結合，國際期刊《Nutrition Journal》刊載的研究發現，女性每天補充D-甘露醣長達16週，可以提升保護力，但需要每日定時補充。

●維生素C：維生素C可以促進膠原蛋白的形成，並且有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性。除了養顏美容外，在新陳代謝的過程中會產生酸性代謝物，幫助改變細菌叢生態。

●益生菌：藉由補充的益生菌、改變細菌叢生態來建立好環境。「適才適所」是關鍵，每種益生菌的菌株帶來的效果並不相同，故需特別關注鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳酸桿菌等。

同步調整飲食與日常作息，讓優秀的專利益生菌菌株，全面照顧私密處

張宇琪醫師同時提到，不想讓妹妹的問題反覆找上門，排便不順的問題也需要被重視，

飲食與日常作息的調整都等同重要。現代女性忙得像八爪章魚，每天為了應對工作、生活、育兒等大小事，多重生活壓力下，也可以考慮適時補充益生菌保健食品，調節生理機能。

▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？（圖／張宇琪醫師提供）

以台酒生技的每日益刻保密益生菌為例，採用歷經十年獨家篩菌培養的菌株台酒天選酒窖菌（TTL 8-16、T6-7）製成，調整體質的效果獲得國內專利認證，採用五層包埋技術，幫助益生菌抵達目的地，偕同鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳酸桿菌等菌株，改變細菌叢生態。

此外，選用美國專利Cran-Max®34:1超濃縮蔓越莓萃取、D-甘露糖、維他命C等成分助攻，且採用特殊顆粒狀，不用擔心嗆咳且比膠囊更好吸收，獨立包裝方便食用。是陪伴忙碌女性、輕鬆提升防護力的好閨蜜，溫柔呵護、日日好清新。

▲總是好不了…讓女性超崩潰的私密問題，關鍵原因竟然是！？（圖／台酒生技提供）

參考資料

Journal of Medicine and Health 2019, Vol. 8, No. 2