含糖飲料藏恐怖危機！每天1杯患「這病」風險激增53％　再不戒恐釀肝癌

生活中心／蕭宥宸報導

▲減少含糖飲料攝入可以降低脂肪肝機率。（示意圖／資料照）

肝臟脂肪積聚過多會造成脂肪肝，嚴重影響人體健康，甚至讓罹患肝癌的風險激增。醫師黃軒指出，脂肪肝，尤其非酒精性脂肪肝病（NAFLD）已成為全球日益嚴重的健康問題，而其發病率與多種生活方式等因素密切相關，其中含糖飲料被認為是一個重要的風險因素。

黃軒指出，含糖飲料中含有大量果糖，當攝入過量時，肝臟無法有效處理，導致三酸甘油脂的合成增加，增加脂肪肝的風險。根據《Journal of Hepatology》的研究，每天飲用含糖飲料，罹患NAFLD的風險比不飲用或偶爾飲用者高出31％。

黃軒引述另篇研究結果提醒，每周喝小於1杯含糖飲料，得脂肪肝機率是14％；每周喝1到6杯含糖飲料，得脂肪肝機率是26％；每周喝大於7杯含糖飲料，得脂肪肝機率是53％。脂肪肝是一種日益普遍的健康問題，與含糖飲料的風險有密切關係！因此，減少這類飲料的攝入應被視為預防和控制脂肪肝的重要關鍵！

黃軒透露，酒精也一直是肝臟的頭號敵人，長期大量飲酒可能導致酒精性肝病、肝硬化、肝癌等疾病，且酒精被明確列為一級致癌物，最理想的選擇是滴酒不沾。參加應酬的人常常不好意思拒絕敬酒，結果喝酒到傷肝，毀損自己的健康。就看「你要愛面子，還是愛健康？」拒絕喝酒，肝臟健康才能順利長久。