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外食族注意!醫:高壓、外食是排便不順主因 餐後一杯AB優酪乳補好菌

生活中心/綜合報導

台灣上班族工時長、工作壓力大,便利取得的外食成為許多民眾飲食的首要選擇,調查顯示半數青壯年上班族有腸道困擾,恐與外食習慣有關。專家表示,長期外食不僅讓營養、膳食纖維攝取不足,吃入過度精製加工的食品也會容易引起腸道菌相失衡,導致排便不順暢。AB原味優酪乳榮獲2項腸胃健康國家認證功效,每1毫升就含1億個以上好菌,建議可培養日常飲用習慣,增加好菌、幫助維持消化道機能。依2024年最新消費者試飲調查,平均飲用4.5天後9成對於排便順暢更有感!

秋季食慾大開當心落入陷阱!濃郁加工美食致腸道困擾增兩倍

專家籲:近七成頻外食的上班族要小心

邁入秋季天氣轉涼,食慾之秋正是各種豐盛大餐、重口味美食的銷售旺季,各種美食促銷活動絡繹不絕,民眾不小心掉入過度精製加工食品的陷阱。根據調查,逾500萬國人有腸道困擾,換言之每兩人中就有一人排便不順暢,可能與飲食習慣、生活型態有關!國健署營養健康狀況變遷調查更指出,19歲以上民眾近七成一周外食七次以上。為求便利隨便買個便當、速食就解決一餐,不僅會攝取過度精製加工的食品,也無法均衡攝取六大營養,特別是膳食纖維攝取不足。而國健署調查中還顯示,國人近 1/4 天的時間都黏在椅子上,換算下來等同於一輩子有20年都坐著不動,這時候若喝水量又不足,都可能 導致排便不順暢!

力抗腸道菌相失衡是關鍵建議每日飲用AB原味優酪乳補好菌

腸道困擾根源是「長期腸道菌相失衡」,精製加工食品中的添加物、久坐、少動等不良習慣均會助長壞菌增生與堆積,國外研究證實,一旦精製加工美食攝取量增加,將增加排便不順暢機率兩倍以上。因此,抗衡腸道壞菌是關鍵,研究顯示補充好菌可使每週排便順暢的頻率增加,因此,建議透過AB原味優酪乳補充好菌,並於每天選一餐後飲用,養成天天喝、持續喝的好習慣並搭配健康飲食,維持腸道健康。

AB原味優酪乳榮獲國家健康食品認證,據近期百人14天挑戰實證,超過9成體驗者更表示平均飲用4.5天後對於排便順暢更有感。9成7實證推薦好順暢、好氣色真的有感,為上班族們輕鬆且便利的好選擇!

每日一餐後飲用AB原味優酪乳好處一舉四得建議天天喝補好菌幫助排便順暢

優酪乳不僅幫助排便順暢,對於外食族更有其他的助益,建議以AB原味優酪乳作為每日一餐餐後小點,好處一舉四得:

●好處一輕鬆補充大量好菌:一瓶206毫升AB原味優酪乳就含有200億以上個好B菌,且當中的雷特氏B菌可通過胃酸、膽酸考驗,讓好菌順利抵達腸道。

●好處二 補足乳品攝取量:國健署調查指出,高達九成的國人每日乳品類攝取不足一份,AB原味優酪乳鈣含量每100毫升約含100毫克鈣質,且因大多數乳糖都已被轉化為乳酸,乳糖敏感者也可安心飲用。

●好處三補水:忙碌之餘容易忘記喝水,飲用優酪乳兼顧補充水分。

好處四 口味變化多:,閒暇之餘亦可搭配蔬菜、水果打成蔬果優酪乳,不僅能換換口味,還能兼顧攝取膳食纖維。

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