必學！熱浪來襲　這幾招慎防熱傷害

生活中心／綜合報導

地球暖化熱浪襲捲，溫度頻頻暴表，高溫容易誘發熱痙攣、熱中風、心血管疾病、心肌梗塞、呼吸道疾病及慢性肺部阻塞等熱傷害。

新北市政府衛生局提醒民眾補充水分，避免溫差過大，於室外應做好防曬，減少高溫造成的危害。

根據世界氣象組織（World Meteorological Organization,WMO）定義，高溫是指35℃及以上的溫度，暴露高溫會造成血液黏滯度及血中膽固醇濃度的增加，使慢性病患者及長者，特別是心血管疾病、糖尿病等病患，容易因氣候變化加重病症。

呼籲在高溫期應採取下列措施：
一、多喝水、吃高水分如西瓜等消暑食物，不要等到口渴才喝水。運動前、運動中，10至20分鐘飲用200至300 cc的水，以避免脫水。
二、選擇氣溫較低時段或涼爽場所戶外運動。儘量避免早上10 點至下午 2 點的烈日期間戶外活動。
三、穿著輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳，出門務必做好防曬措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡，擦防曬乳液可保護身體避免太陽直曬。
四、若出現熱中風、心血管疾病、心肌梗塞等徵兆，要迅速離開高溫環境，仰臥休息。可用毛巾或海棉浸水拍拭身體使體溫降低，並記得儘速送醫。