文／LISA／Beauty美人圈
近期除了韓劇《媽媽朋友的兒子》話題度極高外，另一檔由池珍熙、金志秀、孫娜恩、崔珉豪等主演的《浪漫這一家》也在Netflix開出好評！眾所皆知孫娜恩不僅有顏，姣好身材在演藝圈也很出名，尤其是她的「19吋細腰」，更是讓她擁有螞蟻腰女神的封號。本篇也揭曉孫娜恩長期維持纖瘦身材的秘訣，先筆記起來就對了。
▲（圖／翻攝自IG@jtbcdrama）
剛出道的孫娜恩也曾飽受嬰兒肥困擾，如今擁有全天下少女羨慕的好身材全靠「自律」！
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《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣：養成運動習慣，每日深蹲100次
孫娜恩的好身材可不是天生就有的，但正是因為她比其他人更懂得「堅持」，所以才能長期不復胖！平時熱愛運動的她除了常上健身房報到做肌肉訓練、皮拉提斯和空中瑜珈外，每天深蹲100次也成為例行公事，一次做20下、分5組！深蹲是一項高強度動作，可以快速燃燒脂肪、促進全身的卡路里消耗，且能鍛鍊到全身肌肉線條，緊緻臀部，同時強化腹肌，螞蟻腰就是這樣來的～
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《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣：超愛爬樓梯
身為上班族總是因為工作繁忙無法抽空運動？不妨學孫娜恩透過「爬樓梯」這項簡單而有效的高強度有氧運動來保持好身材！孫娜恩自曝私下是爬樓梯高手，1000個台階大約15-20分鐘內就能爬完。爬樓梯好處真的很多，不但能促進血液循環、預防骨質疏鬆，還能強化肌群，增強腿部和臀部的線條感，上樓梯時，腹部和背部肌肉都會得到有效鍛鍊，有助於提升核心力量。
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《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣：執行無鹽飲食，避免水腫
剛出道的孫娜恩身材、臉蛋都比較圓潤，但現在在《浪漫這一家》臉型已經成精緻小V臉，這背後功勞都是持續堅持「無鹽飲食」！孫娜恩很少吃高鹽分、調味過重的食品，日常多吃能增添飽足感的地瓜和蔬菜取代米飯，肚子餓就拿番茄當點心吃，也會在早晚飲用一杯排毒果汁有助快速消腫，排走毒素。
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《浪漫這一家》孫娜恩瘦身秘訣：減肥是持久戰，持之以恆很重要
其實，孫娜恩在過去訪問中也透露自己也有懶散想偷懶不運動、或是想吃甜食的時候，但一想到自己是有義務、也有堅持運動的壓力，加上粉絲們都很看好她的身材、並把她當成目標，頓時心中就會燃起一種「我必須更努力去運動」的責任感。
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