十大死因排第5！有「這疾病」罹糖尿病風險多7倍　「快做2事」改善

記者簡浩正／台北報導

▲若有代謝症候群者，會增加更多疾病風險。（示意圖／千禧之愛基金會提供）

不要輕忽糖尿病前期！受飲食西化與生活方式改變等因素，國人糖尿病發病率逐年上升，最新數據顯示，台灣糖尿病盛行率約10.3%，成年人每10人中就有1人是糖尿病患者，對個人健康構成威脅。值得注意的是，若有代謝症候群者會增加更多疾病風險。醫師表示，代謝症候群患者罹患糖尿病的風險是正常人的6.9倍、罹患心血管疾病的風險為2.5倍外，還會增加癌症、睡眠呼吸中止症等風險，不可不慎。

根據衛福部「112年國人死因統計結果」，112年死亡人數為20萬5575人，比111年减少2863人，依死亡率排序，112年十大死因依序為惡性腫瘤(癌症)；心臟疾病；肺炎；腦血管疾病；糖尿病；嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)；高血壓性疾病；事故傷害；慢性下呼吸道疾病；腎炎、腎病症候群及腎病變。糖尿病為第五名，也恢復至疫情前排名。

長庚醫院今（19）日舉辦「健康不糖突—血糖有情，平衡人生」健康衛教講座，請來林口長庚醫院副院長林永昌和五位新陳代謝科醫師介紹藥物的新進展、破除對胰島素錯誤的迷思、教導體重管理的良方，以及如何足部護理以避免感染，讓更多人認識糖尿病正確的觀念，200多個座位座無虛席。

林永昌指出，糖尿病是影響國人健康最重要的慢性病之一，可能使身體的大、小血管、神經系統逐漸產生病變，甚至引發腦中風、心血管疾病和心臟衰竭，近年併發慢性腎臟病與腎衰竭而接受透析治療的比例也逐年增加。

▲醫師表示，代謝症候群患者罹患糖尿病的風險是正常人的6.9倍。恐增其他併發症。（圖／記者簡浩正攝影）

林口長庚新陳代謝科醫師林怡瑄表示，糖尿病是一種代謝症候群疾病，代謝症候群的主要特徵包括腹部肥胖、高血壓、血糖異常、三酸甘油脂過高及好膽固醇低(HDL)低，當這些因素同時存在時，罹患慢性疾病的風險會大幅上升。根據臨床研究顯示，代謝症候群患者罹患糖尿病的風險是正常人的6.9倍、罹患心血管疾病的風險為2.5倍。代謝症候群還會增加癌症、非酒精性脂肪肝、高尿酸、多囊性卵巢症候群以及阻塞型睡眠呼吸中止症的風險。

她說，預防和管理代謝症候群的關鍵在於健康的生活方式。透過均衡飲食、避免過多攝取高糖、高脂肪的食物，並增加纖維攝取，能有效降低代謝症候群的風險。規律的運動、戒菸、控制體重、充足的睡眠以及定期健康檢查，也都是降低風險的有效措施。

▲長庚醫院今舉辦健康衛教講座。包括林怡瑄、許嘉容、周振凱、林永昌副院長、林詠翔、周桂美等醫師參與（左起）。（圖／長庚醫院提供）

由於糖尿病和肥胖息息相關，桃園長庚新陳代謝科醫師許嘉容表示，體重控制不但可以改善胰島素抗性，使血糖更好控制，還能減少心血管疾病和高血壓等共病和併發症風險。她強調，飲食是體重控制的核心，均衡的飲食包含適當的碳水化合物、蛋白質及減少脂肪的攝取，外食族以餐盤比例及相對少油的烹調方式來選擇餐點，一樣可以達到有效的飲食控制。規律運動也是體重管理的重要部分，建議糖尿病患1天30分、每週至少運動150分鐘，或改為一天執行多次10分鐘，一樣可以達到效果。