防天冷猝死！重症醫6招自保：多喝2飲品有效

記者施春美／台北報導

▲醫師黃軒表示，天冷可多喝熱湯、薑湯，有助於降低猝死風險。(示意圖／Pixabay)

近來氣溫驟降，重症醫師黃軒表示，天冷容易猝死，主要原因在寒冷會使血管收縮、血壓急升，且使血液黏稠度增加，尤其是慢性病患者更難適應寒冷。他提供6招自保之道，包括穿著合適、室內保暖、飲食調節、適度運動等，其中，可多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，有助降低猝死風險。

微創手術重症醫師黃軒在其臉書表示，天冷會增加猝死風險，原因有三。第一，因為寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮，血壓急升，誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。

第二，天冷會降低血液流速，血液變得黏稠，容易形成血栓，而阻塞血管。第三、老人與慢性病患者，例如高血壓、糖尿病或心臟病患者，心血管功能較弱，更難適應寒冷。

他表示，為避免天冷致猝死，民眾應留意身體保暖，尤其是老人和慢性疾病患者，有下列6項實用方式。

1. 穿著合適

• 分層穿衣法：選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。

• 注意四肢保暖：四肢末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。

2. 室內保暖

• 保持室內溫度：建議室內溫度維持20~24°C，尤其夜間睡眠時不要過低。

• 避免冷風直吹：確保窗戶緊閉或使用遮風設施。必要時使用暖氣。

3. 飲食調節

• 溫熱飲食：多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量。

• 補充營養：如維生素C、E，有助增強免疫力。

4. 適度運動

• 每天簡單的伸展或室內活動能促進血循，但避免過於劇烈的運動，避免因心臟負荷過重而引發危險。

5. 慢性病患者須注意

• 定期監測血壓與血糖：特別是早晨時段，因為這是心血管事件高峰期。

• 按時服藥：勿因節日或天氣影響而中斷治療。

• 隨身攜帶急救藥物：如硝酸甘油或速效降壓藥。

6.留意異常徵兆：

一旦突然胸痛或胸悶、呼吸困難或氣急促，以及感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗，務必盡快就醫。