3年沒開暖氣！租屋族冬天「靠6招」保暖：省了好多電費

國際中心／倪譽瑋報導

▲一位租屋族分享，自己已經3年沒開過暖氣。（示意圖／資料照）

冬天好冷！一位英國的單身女子分享，自己在外租屋已有3年，冬天來臨時，靠著「定期小運動」、「吃全穀類食物」等方式讓身體變暖，使她3年來從未開過暖氣，省下不少電費。

據外媒《The i》報導，目前單身的凱瑟琳（Catherine Renton）是一位租屋族，她在2021年夏天開始租房，由於電費價格高、當時沒錢買暖氣等問題，2021年的冬天她是在不開暖氣的狀況下度過，到了2022年春天，她表示自己的身體沒有因寒冷而出問題。

隨著電費持續上漲，到了今（2024）年，凱瑟琳依舊未在租屋處開過暖氣，「我已經學會如何做好冬季防護」，也透露自己的電費為每個月120英鎊（約新台幣4900元），如果用了暖氣，每月電費恐怕會多增加50英鎊（約新台幣2000元），並公開讓自己省下許多電費的6大「保暖」秘訣。

▲凱瑟琳表示，自己在冬天時會關好窗戶，避免屋內暖空氣流出。（示意圖／資料照）

一、阻止熱氣從窗戶流出

凱瑟琳實際詢問裝潢師傅比爾（Bill Harkness），他表示房子中大約有10％的熱氣會從窗戶流出，除了緊閉門窗外，也可以購買窗戶隔熱套組（二次玻璃），它類似一層薄膜，可將其貼在玻璃上進一步防止熱氣流出。

二、有層次地穿衣服

凱瑟琳指出，正確地穿衣服可有效讓人感到溫暖，衣服的第一層要選擇保暖材質，更得盡量避開棉質衣；外層則採用毛衣，但建議衣服之間不要貼太緊，空氣流通反而更能保留熱氣；另外，襪子也是保暖好選擇之一。

三、吃東西暖身

據營養師的意見，冬天時除了喝熱湯外，也可吃根莖類蔬菜、豆類、薑等食物，尤其薑可以大幅促進血液循環；另外，吃燕麥、糙米等全穀類，身體需要花較長的時間消化，在消化它們時，體溫便會稍稍上升。

▲營養師指出，喝酒有高機率會讓核心體溫下降。（示意圖／資料照）

四、避免飲用含酒精的飲料

營養師說明，酒精確實能讓血管擴張，更多的血液通過身體表面，可讓人感到溫暖；但這樣的效應持續太久，溫暖的血液便會流到身體各處、分散掉熱量，此時核心體溫便會降低，對身體反而不好。

五、定期活動身體

凱瑟琳建議，在家中每小時都要走動一次，適量的運動能溫暖身體。但要注意，這種運動應該是溫和的，由於劇烈運動會促使身體流汗以降溫，此時熱量跟著汗水跑掉，會造成反效果。

六、如果真要開暖氣，讓特定房間變暖即可

凱瑟琳表示，如果真的冷到要開暖氣，不必讓暖氣的熱度擴散到全家，除了耗電、升溫效果也不好，「集中在一間房間即可，也建議你盡可能待在一處」；而如何不用暖氣就溫暖房間？鋪設地毯、房門關好，不讓風吹進來等，都是不錯的方式。

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