冬天起床總是「鼻塞、鼻涕流不停？」　專家曝一招改善

生活中心／張家寧報導

▲冬天睡醒後許多人會鼻涕流不停。（示意圖／翻攝自Pexels）

近日天氣冷颼颼，許多民眾都紛紛拿出保暖衣物禦寒，晚上睡覺時也都會將厚棉被蓋好蓋滿，儘管做足保暖工作，但睡覺或是起床後不少人都會出現鼻塞或鼻水狂流的情況。對此，有睡眠專家就指出發生該情況的可能原因，建議民眾可以透過1方式改善。

冬天由於溫度相當低，許多民眾無論睡覺時或是起床後都會出現鼻塞、鼻水狂流的情況，根據日媒報導，睡眠專科醫師中山明峰解釋，民眾睡覺時都會用棉被將身體裹住，反觀臉部則是暴露在寒冷空氣中，導致身體內部出現極端溫差。

中山明峰指出，人體在該情況下，鼻子作為溫度感測器可能過度反應，進而產生類似過敏的症狀，想要改善該情況，可以試著將室內溫度設定在20～24，讓室內在不蓋被子的情況下仍有些微涼意，藉此減少極端的溫差。

此外，中山明峰也提到，由於手腳是體溫調節的重要部位，睡覺時若為了保暖戴手套、穿襪子，可能會干擾體溫調節。不過，要是手腳太過冰冷，想要穿戴手套、襪子睡覺，建議選擇透氣、編織較稀疏的款式，降低體溫調節受到干擾的可能性。

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