今大寒「6禁忌」一次看！4生肖健康要注意　出差旅行勿做「1事」

記者簡浩正／台北報導

▲專家表示大寒忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃。（圖／翻攝自Pixabay）

今日是「大寒」，是24節氣中最後一個節氣，同時也代表最寒冷的時節已經到來。命理專家楊登嵙表示， 2025年「大寒」這半個月，屬牛等4生肖健康要注意，可能出現神經緊張、失眠多夢的毛病，並提醒出差或旅行時不要作危險性的運動。

楊登嵙說，「大寒」是全年最後一個節氣，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。雖一些病痛，在所難免，但要留意有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心。另，出差或外出旅行時必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。

▲出差或外出旅行時必須注意安全第一。（示意圖／翻攝自pixabay）

他提供以下食、衣、住、行、育、樂的「大寒」的禁忌供民眾參考：

食：忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。

衣：防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。

住：室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。

行：在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。

育：下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。

樂：大寒時節應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣。