動起來！不運動惹疾病上身　人的懶惰害世界耗財2兆台幣

研究顯示，身體缺乏活動造成許多健康問題，連帶導致健康照護支出大增與生產力流失，2013年全球因此耗費675億美元（約2兆台幣），但只要每天動個1小時，問題就能迎刃而解。

▲運動可以維持身體健康，避免疾病上身。（圖／shutterstock／達志影像）

法新社與英國廣播公司（BBC）引述醫療期刊「刺胳針」（Lancet）報導，上述金額包括538億美元的健康照護支出，以及因生產力流失損失的137億美元。

國際團隊根據142國的100萬人資料得出的研究結果顯示，現代人常坐著不動，久而久之，罹患心臟病、糖尿病和癌症的人就越來越多，但只要透過快走等簡單的活動，每天動1個小時，就能降低因每日久坐8小時以上增加的早死風險。

每年有超過500萬人因缺乏活動引發的疾病死亡，接近每年造成600萬人死亡的吸菸。

挪威運動科學學院（Norwegian School of SportsSciences）與劍橋大學教授厄克倫（Ulf Ekelund）表示，世界衛生組織（WHO）建議每週至少溫和運動150分鐘，這個運動量都可能不夠了，全球還有1/4成年人做不到。

厄克倫表示：「不需要做運動或去健身房...但每天至少都要動1小時。」他說，像是每小時走5.6公里，或是以每小時16公里的速度騎腳踏車都不錯。