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國外最新研究報導指出,女性每周吃魚兩次以上,就能降低罹患憂鬱症的機率25%,男性方面則是無明顯提升身心健康;但必須要少量多餐食用,才有顯助效果降低憂鬱機率。
據《每日郵報》報導,澳洲孟席斯研究院研究團隊對1400名男女進行追蹤調查,年齡介於26歲到36歲之間,在5年內食用海鮮的情況,和身心健康的變化程度。結果發現,女性每周吃魚類食物一次,能夠降低罹患憂鬱症的機率6%,每周食用2次以上則能降低25%,男性則無明顯改變;這篇研究報告刊登在《美國流行病學期刊》。另外,也有專家表示,男性食用魚類食物,也有助於降低憂鬱症機率,可能只是研究調查差異的問題。(整理:實習編輯林顥宗)